Il fitness, lo sport, l’allenamento, sono importanti e questo lo sappiamo. Tuttavia, siamo anche a conoscenza del fatto che, senza una dieta equilibrata, difficilmente riusciremo a raggiungere l’obiettivo di un corpo in forma e in salute. In vista dell’estate e della tanto temuta prova costume, poi, è ancora più importante depurarsi ed evitare gli eccessi a tavola.
Lo yoga l’avrebbe conquistata da tempo e, anzi, molta della sua apparente calma, in un mondo, quello dello spettacolo e del cinema, dove la concorrenza è forte, arriverebbe proprio da tale disciplina. Sembra che l’ex stellina Disney, Vanessa Hudgens non perda mai una lezione e, nonostante sia seguita ovunque dai paparazzi, cerca di confondersi tra la folla e provare per qualche attimo a sentirsi una persona normale e non una star. Partendo proprio dallo sport.
Allenare il corpo, rinforzare i muscoli e trovare nuovo equilibrio e un pizzico di consapevolezza e sensualità in più. Gli esercizi assegnati nelle lezioni di pilates, dunque, sono quelli che permettono di allenarsi in questo senso, fino ad una più completa sincronia del corpo, la stessa che conquista sempre più persone, non ultimo le donne in gravidanza. Del resto, il pilates è perfetto per chi aspetta un bambino.
Lo yoga avrebbe diretti benefici sul cervello, sin da giovani. Il motivo è presto spiegato: aiuterebbe alla crescita dei neuroni, almeno secondo quanto evidenzia un nuovo studio in materia. Della ricerca si sono occupati gli scienziati del Centro Nazionale Statunitense per la Medicina Alternativa e Complementare e i risultati non hanno lasciato spazio a dubbi.
Del resto Samsung l’aveva annunciato una manciata di mesi fa. I nuovi dispositivi sarebbero stati perfetti per chi voleva unire l’utile e il dilettevole e cercava un prodotto nuovo anche per l’allenamento sportivo. Il Galaxy S5 sembra ottimo per praticare fitness e grazie ad una App preinstallata è possibile mantenersi in forma, portando con sé questo ormai indispensabile prodotto della più sofisticata tecnologia.
Lo stress si può combattere con lo sport e questo lo sappiamo da tempo. Ognuno sceglie la disciplina che più trova vicino alle proprie esigenze, ma è la Zumba che in questi ultimi mesi sembra incontrare i gusti di tutti. Una valida alternativa al classico allenamento per ritrovare la forma perduta, ora che non manca molto alla prova costume. Appena trascorsa la Pasqua con nuove abbuffate, intanto, le palestre tornano a riempirsi e allora meglio indossare la tuta e non farsi trovare impreparati di fronte alla moda di capi striminziti dell’estate.
Gli studi non hanno lasciato spazio a dubbi: al sesso fanno bene tutti gli sport, certo è però che alcuni permettono di ottenere risultati più interessanti e “mirati”. Ultimamente di questa particolarità si è occupata l’Università di Harvard con i suoi ricercatori. Sembra che con mezz’ora di esercizi al giorno, possano drasticamente limitarsi i rischi che un uomo soffra di disfunzione erettile.
Ritenzione idrica, un problema che prima o poi interessa tutti, in particolare le donne. Non basta, a volte, bere tantissimo ma con una serie di accorgimenti, dalla sana alimentazione all’allenamento, si può sicuramente migliorare moltissimo.
Sin da piccoli è sempre fondamentale mantenersi in forma e se possibile, anche allenarsi. Questo perché la gioventù, unita ad un coretto stile di vita aiuta la struttura muscolare a restare in salute e protegge il soggetto da diabete e malattie del cuore. E’ vero che oggi i più piccolo corrono tutto il giorno peggio dei più grandi e fra le loro attività non manca quasi mai qualche disciplina sportiva, ma a volte non è tanto la quantità ma la qualità di ciò che i genitori scelgono per il bene dei propri figli. A tal proposito, c’è una ricerca che ha indagato quale sia la relazione fra muscoli e grasso, valutando in ogni soggetto studiato pure i livelli di glucosio, la pressione del sangue, il colesterolo e i trigliceridi.
Andare in palestra e poi correre: adesso che si avvicina l’estate e siamo praticamente a Pasqua, il problema della linea diventa ancora più serio, dopo l’abbuffata festiva. In realtà, non è sempre necessario associare altro allenamento a quello all’interno di una struttura specializzata e non è bene nemmeno fissarsi con il proprio aspetto, tuttavia può essere una buona idea per migliorare lo stato psicofisico, optare per una passeggiata a passo sostenuto all’aria aperta, ora che è arrivata la primavera.
Un vero sport non è stato mai considerato, eppure adesso lo skateboard si prende la sua rivincita. Per chi non va in palestra, si scopre adesso che è una soluzione alternativa di allenamento piuttosto valida. Insomma non si tratta affatto solo di una disciplina metropolitana, legata ai giovani che si divertono con evoluzioni sempre diverse direttamente in strada.
Dipendenti allenati, dipendenti fortunati e anche sani, ovviamente. Partendo dal principio che lo sport non solo regala benessere fisico, ma permette di rilassarsi e, quindi, anche di produrre di più, a Cremona la Provincia ha organizzato un corso di pilates per gli impiegati.
Vuoi mantenerti in salute più a lungo, non solo riguardo al fisico ma anche in merito alla mente? Allora avvicinati all’attività aerobica che, come hanno dimostrato gli esperti mantiene viva la memoria e, quindi, è perfetta a tutte le età. Sarebbe in grado di tenere lontano la demenza senile.
Da quando il fitness è diventato una vera e propria mania per mezzo mondo, nascono nuove discipline in continuazione legate a mix particolari tra vari sport. Ora è il momento del contro-fitness o neat-fitness se preferite, che arriva direttamente dall’America e permette di mantenersi in forma.