Oggi è difficile adottare uno stile di vita che rispetti i nostri tempi e le nostre esigenze. Si corre tutto il giorno, ci si dimentica persino di vivere e l’unico attimo per il proprio benessere riguarda la palestra, quando si ha la possibilità di andare. La rivoluzione parte proprio dal fitness e non solo per dimagrire.
Caffè e fitness sono legati più di quanto si possa credere. Una notizia splendida non tanto per quelle come me che non amano questa bevanda, ma per tutti coloro che proprio non ne possono fare a meno. Ci sarebbero anche degli studi in merito, che hanno dato dei risultati indiscutibili. Chi ne consuma una discreta quantità, potrebbe dunque essere influenzato positivamente durante l’allenamento. Assumendone la giusta dose, dunque, potrebbero esserci degli insperati cambiamenti nella propria resistenza.
L’abbiamo vista tornare in forma non mesi ma, addirittura, giorni dopo il parto, Belen. Abbiamo pensato a quanto Madre Natura possa essere stata fin troppo generosa solo con alcune donne, ma il segreto c’era e passa, come sempre, dalla dieta e dall’allenamento serrato. Ancora una volta è il fitness ad avere scolpito le sue forme, già comunque perfette o, meglio, a permetterle di mantenerle al meglio.
Corpi tonici che, praticamente non invecchiano. Il segreto del successo della famiglia Beckham, sempre al centro del gossip sta, invece, nel fitness. Non solo lui che è uno sportivo, ma anche la magrissima Victoria, non rinuncia a lunghe sessioni in palestra, dimostrando determinazione e impegno.Del resto, con quattro figli all’attivo non è sempre facilissimo restare in forma.
E’ un periodo di grandi sperimentazioni in campo di discipline sportive. Se si parla sempre più spesso di Zumba Fitness, non bisogna nemmeno sottovalutare il training in sospensione, che attira sempre più seguaci. I risultati si vedono velocemente e permettono al corpo di diventare tonici, flessibili e leggeri.
Corpo e mente in esercizio. Il Pilates è diventato un alleato importante per le donne in particolare e aiuta a scolpire il corpo senza rinunciare alla cura “dell’anima”. Di certo fa bene anche in gravidanza. Sono in continuo aumento coloro che lo scoprono e non riescono più a farne a meno ed è certamente una disciplina che aiuta pure a socializzare e a conoscere nuove amiche.
Dall’esercizio alla mania il passo è breve, soprattutto se i propri modelli sono i divi hollywoodiani e le modelle che vediamo in tv. Fare fitness è un ottimo modo per allenarsi, rilassarsi e, in generale, ritrovare del benessere psicofisico, eppure non ci si mette molto a lasciare che quello dello sport diventi una mania. Allora si trascorrono lunghe ore in palestra, ottenendo comunque un eccessivo sforzo dei muscoli e, quindi, facendo più male che bene.
La maternità porta qualche impegno in più, ma con la giusta organizzazione si può pensare anche un po’ a se stesse. Nello specifico, dedicarsi a qualche ora di fitness settimanale con il neonato può essere una buona idea.
Superata una certa età, il nostro cervello comincia ad invecchiare esattamente come il nostro corpo, ecco perché il brain fitness diventa fondamentale per gli anziani. In più, aiuta a mantenere alto pure l’umore e quindi regala in generale un senso di benessere.
Giovanissima non è, ma Nonna Edna dall’alto dei suoi 97 anni non dimentica i benefici del fitness. Ecco dunque che l’età avanzata non le vieta di allenare chi è più giovane e di mantenersi in forma lei stessa. Ha persino dei personal trainer personali che sono Anton Mackey e Caitlin Turner.
Shakira è piccola di statura e dal fisico asciutto, ma se Madre Natura con lei è stata generosa rendendola tra le donne più desiderabili del pianeta, di certo si è impegnata sin da piccola. Il suo corpo è stato dunque scolpito da lunghe sessioni di danza orientale e fitness che poi hanno contribuito a renderla sinuosa e sexy. Ogni sua performance sul palco diventa quindi ad alto tasso erotico.
L’obesità infantile è un vero problema, ma troppo spesso è anche la cattiva educazione alimentare a fare il resto e la vita sedentaria. Se già da tempo si dice che restare per troppe ore davanti a pc e videogiochi è deleterio, ancora di più in giovanissima età, una soluzione importante può arrivare dal fitness. Negli ultimi mesi un ulteriore aiuto arriva dai braccialetti elettronici che aiutano a segnare i dati del proprio allenamento.
C’è Jessica Alba che appare sempre in forma, ma preferisce farsi paparazzare con camicia lunga o Cameron Diaz che, a sorpresa, lascia scoprire che è un essere umano come tutti gli altri, con tanto di cellulite e smagliature. La verità è che le star non hanno niente di speciale, quando il Photoshop va in ferie e nonostante una certa avvenenza, non hanno meno difetti delle persone che ogni giorno si incontrano per strada.
Fitness fai da te, oggi una moda e anche una necessità. Del resto, come in tutte le cose, non serve solo la costanza, ma anche il metodo. Un impegno che non deve per forza portare via troppo tempo, ed è chiaro che se si vuole essere certi di stare lavorando nel giusto senso, con una serie di allenamenti dedicati al proprio specifico obiettivo, è sempre meglio affidarsi (anche in privato) ad un buon personal trainer.Iniziando e vedendo i risultati, alla fine, si troverà la forza di continuare.
