A trenta anni si è ancora giovanissimi ovviamente, ma è il momento giusto per iniziare senza eccessi a dedicarsi allo sport. Si comincia in questo periodo ad avere una piena maturazione psicofisica e questo significa anche che le funzioni fisiologiche cominciano progressivamente a ridursi.
Dieta, difficile essere costanti e questo lo sappiamo più o meno tutti. Non sempre però questo significa privarsi di tutto, mortificarsi con limitazioni eccessive che spengono il nostro sorriso. Quello che dovremmo comprendere è che mangiare meglio non deve essere legato ad un periodo, ma significa stile di vita. Nell’universo di proposte a tema, quindi, bisogna anche adeguarsi a quella più adatta alle proprie esigenze e ai risultati che si vogliono ottenere.
I risultati, nello sport, si ottengono quasi sempre quando ci si affida ai consigli di un esperto nel settore. Ecco perché sono sempre di più coloro che in questi anni, non hanno voluto rinunciare al personal trainer. Lo stesso che ora diventa virtuale e si appoggia al dispositivo che ci sta più vicino durante la giornata, lo smartphone.
Il fitness mixato con il burlesque. Oggi queste contaminazioni sono una moda e una tendenza richiesta da moltissimi sportivi. Non solo la Zumba in primo piano, ma appunto pure il Burlesque con una lezione legata all’arte delle seduzione, associata ad una attività motoria più complessa. Questo per mantenersi in forma e garantire un consumo energetico maggiore. Ecco perché la nuova disciplina comincia a diffondersi.
Lo Yoga della Risata, che cos’è? E’ una forma di esercizio fisico, anzi più mentale, che regala immediato benessere. Del resto è provato che ridere fa bene alla salute. Ha anche un nome specifico che è Hasyayoga e consiste nella risata autoindotta. Non è certo una novità, ma adesso è sempre più richiesto. Ad inventarlo un medico indiano, il dottor Madan Kataria. E’ praticato sin dalla sua nascita, nel 1995 e proprio in quell’anno è stato creato un gruppo di praticanti in un parco pubblico.
L’attività fisica aiuta a salvaguardare il cuore e quindi, sin da piccoli, è importante svolgere un allenamento moderato, che aiuti a mantenersi in salute. E’ provato del resto che chi non si lascia andare alla pigrizia e pratica, ad esempio, l’aerobica, ha un rischio minore di soffrire di problemi al muscolo cardiaco.
Il problema, grave, dell’ipertensione, colpisce soprattutto le persone anziane e, ovviamente, anche quelle con disturbi di salute giovanili, ma ci sarebbe una bella notizia. Ancora una volta lo sport potrebbe migliorare la situazione. Recenti studi hanno dimostrato che le persone anziane che praticano fitness, sarebbero in grado di diminuire il rischio di morte dovuto ai danni al cuore o alla pressione.
Correre e mantenersi in forma. Se un tempo non molto lontano occorreva la palestra o anche il personal trainer per essere sicuri di perdere qualche chilo e seguire il programma di allenamento giusto, adesso anche questa figura diventa quasi superflua. A tutto lo sport di questo genere si accostano, infatti, le app dello smartphone che, neanche troppo a sorpresa, creano una sorta di dipendenza.
Restare in forma allenandosi pochi minuti a settimana e senza fare grossa fatica? Il sogno di tutti e oggi arriva l’Urban Fitness che sembra trovare il giusto compromesso tra allenamento e risultati eccellenti.
Ci sono pratiche sportive che insospettabilmente potrebbe curare o, almeno, migliorare dei problemi fisici. Sembra, ad esempio, che lo yoga possa far superare i disturbi legati all’incontinenza urinaria. Se ne parla poco, ma è più diffuso di quanto si pensi e proprio perché manca l’informazione in merito, la maggior parte non ha modo di condividere con qualcuno questa fastidiosa esperienza e trovare soluzioni alternative e magari altrettanto efficaci.
Si parla tanto di fitness e di discipline sportive che favoriscono il benessere mentale oltre che fisico. L’aspetto spirituale, è sempre più importante in una società che corre e rischia di mettere da parte valori profondi e sentimenti. Ecco che pratiche come lo yoga e il pilates, possono regalarci una insospettabile pace interiore e, nel frattempo, allungare e potenziare i muscoli, rassodare e regalarci grande resistenza.
Il tempo è sempre pochissimo, dopo il lavoro la stanchezza prende il sopravvento, ma alla linea non si può rinunciare ancora di più quando si avvicina l’estate. Che fare allora? Per molti italiani la soluzione c’è ed è legata al fitness in pausa pranzo. Del resto è risaputo che bastano 30 minuti di allenamento giornaliero per bruciare calorie e ritrovare la forma fisica giusta. Importante è pure tonificare e la costanza è la chiave importante di tutto in questo senso.
La prima domenica di maggio: si festeggia convenzionalmente in questo giorno la Festa della mamma, ma gli italiani cominciano ad emanciparsi e a non dipendere più troppo dalla propria genitrice. Per questo giorno, in cui le temperature saranno più calde del previsto, in molti potrebbero scegliere il mare, ma si calcola che saranno di più coloro che affolleranno le palestre puntando al fitness.
Gli effetti sono notevoli, ma c’è anche una vera e propria mania, un buon giro economico e una moda intorno al fitness. Complici, loro malgrado, pure le star, soprattutto quelle del dorato mondo di Hollywood. I nomi si sprecano e lo abbiamo più volte detto. Se però abbiamo puntato la nostra attenzione in particolare sul pilates, ora la conferma che in generale è l’allenamento, la voglia di perdere le calorie e la ricerca di un corpo perfetto, che impone a donne e uomini, famosi o meno, di mettersi a lavorare duro.
