La meditazione mindfulness può essere un valido aiuto per combattere il cancro al seno; a dirlo i risultati di una ricerca pubblicata sulla rivista Cancer e condotta da alcuni ricercatori che ha messo in luce come questo tipo di meditazione possa avere degli effetti a livello cellulare. Hanno esaminato 88 donne sopravvissute al cancro e che avevano terminato il trattamento da almeno tre mesi e che stavano attraversando un periodo di forte stress emotivo; sono state suddivise in gruppi, uno ha seguito delle lezioni di mindfulness, un altro ha preso parte a delle sessioni di gruppo e un altro ha partecipato a un seminario di gestione dello stress.
Yoga: in India ecco un Ministero
In India è nato il Ministero dedicato allo Yoga; nel paese dove questa disciplina è amata e molto diffusa quindi il primo ministro Narendra Modi, che da sempre lo pratica, ha deciso di promuoverlo ancora di più insieme all’ayurveda, alle omeopatie e altre pratiche terapeutiche tradizionali.
Dormire per dimagrire
Dimagrire
La risposta alla domanda “come dimagrire?” potrebbe essere meno scontata del previsto; ovviamente dieta e esercizio fisico giocano un ruolo importante ma sembra che anche dormire diventi fondamentale per liberarsi di quei chili di troppo che non sopportiamo.
Vediamo quindi perchè il sonno aiuta a dimagrire.
Dimagrire annusando gli odori
Come dimagrire? Annusando gli odori! Sembra che la chiave per perdere peso dopo il fallimento di alcune diete seguite potrebbe essere sotto il proprio naso; a dirlo alcuni esperti tra cui Eugeny Couture, un aromaterapista inglese che ha spiegato
Gli oli essenziali hanno una grande influenza nella nostra vita quotidiana. Possono migliorare il nostro umore, aiutarci a rilassarci e distenderci o aumentare la nostra concentrazione, quindi ha senso pensare che possano anche contribuire a farci perdere peso. Ovviamente un’alimentazione sana e l’esercizio fisico rimangono fondamentali in qualsiasi programma dietetico ma sfruttando il potere del profumo possiamo ridurre i morsi della fame più comuni che ci buttano fuori pista provocando uno strappo alla dieta
Yoga: tra le vip è selfie mania
E’ scoppiata una nuova mania tra le vip: quella dei selfie mentre fanno yoga. Proprio così celebrities più o meno famose hanno deciso di immortalare le pericolose acrobazie e di postarle sui social; qualche nome? Elisabetta Canalis, Beyonce, Gisele Bundchen, Alessandra Ambrosio, Victoria Silvstedt e le nostre Alessia Marcuzzi e Fiammetta Cicogna.
In palestra con un bonus
In palestra con un bonus! Non sarebbe male, vero? Considerando che molti di noi sono pigri (4 italiani su 10 dai 3 anni in su non praticano nessuna attività sportiva o fisica ed è bene ricordare che la sedentarietà è pericolosa per la salute) non sarebbe affatto una cattiva idea, vero? La proposta/provocazione è di Maurizio Casasco, Presidente della Federazione medici sportivi italiani (FMSI) che ha spiegato
In epoca di bonus perché non riconoscerne uno per chi si iscrive in palestra? Attraverso il movimento si possono prevenire e correggere patologie gravi legate al sovrappeso. Dunque è un risparmio per il servizio pubblico sanitario. Un investimento
Nike e l’app fitness NTC
Diamo un’occhiata all’app creata da Nike per il fitness e dedicata a chi vuole allenarsi stando a casa magari in compagnia di qualche amica; si chiama NTC, acronimo di Nike Training Class e contiene centinaia di esercizi creati da trainer professionisti Nike e da atleti come Maria Sharapova. E’ possibile scegliere tra allenamenti (che potete sempre personalizzare) singoli o tra programmi della durata di 4 settimana: molto dipende da che risultati finali vogliamo e anche quanto tempo abbiamo a disposizione.
Festival dell’Oriente a Carrara
Il Festival dell’Oriente avrà luogo a Carrara da domani 31 Ottobre al 2 Novembre 2014; dopo Milano e Roma quindi la grande kermesse torna quindi per l’ottava edizione nella sua sede d’origine. Tre giorni in cui gli interessati potranno assistere a concerti, danze e arti marziali dedicati ai vari paesi che partecipano alla fiera; ampi spazi sono poi dedicati al benessere con yoga (pensate ci sarà anche lo yoga della risata oltre che quello in moto e quello dedicato ai bambini), ayurveda, meditazione, integrazione posturale, reiki e molto altro ancora. Colori, musiche e profumi di India, Cina, Giappone, Thailandia, Indonesia, Marocco, Filippine, Malesia ,Vietnam, Mongolia, Nepal, Birmania, Cambogia: un pizzico d’Oriente in Italia.
In palestra: sempre più anziani
In palestra vanno sempre più anziani e meno giovani e, tra le nuove tendenza più ricercate per il 2015 pare non troveremo più Zumba, Spinning e Pilates, tre delle discipline più amate di questi ultimi tempi; al loro posto, il body weight training che per dimagrire e tonificare utilizza principalmente il peso del proprio corpo, allenamenti veloci e allenatori qualificati. A dirlo i risultati di una ricerca della Georgia State University condotta su 3.400 istruttori di alcune città degli Stati Uniti, Sud America, Europa e Asia.
Fitness: molti improvvisano
Fitness: molti improvvisano. Pare proprio che più della metà di chi fa una qualche attività fisica non chieda il parere ad un esperto ma scelga invece il fai-da-te; vale però la pena parlare anche di un altro dato emerso dalla ricerca Sport, medicina e società italiana del Censis e cioè che il 30% dei sedentarsi (un qualcosa di sempre più diffuso e che ricordiamo essere pericolos per la salute dell’uomo) se venisse guidato da qualche esperto inizierebbe a praticare attività fisica.
Nordic Walking per chi è obeso
Il Nordic Walking, la famosa camminata eseguita con delle racchette è perfetta per chi è obeso ma anche per quelle persone che sono state colpite da scompensi cardiaci; a dirlo sonoo i risultati di due nuove ricerche. Una, compiuta dall’European society of cardiology mentre l’altra da un gruppo di studiosi polacchi.
Blake Lively in forma con Yoga e Pilates
La splendida Blake Lively che aspetta un figlio dal marito Ryan Reynold pare che per restare in forma pratichi tutti i giorni Yoga e Pilates; a rivelarlo una fonte a Closer. Ha spiegato:
Blake vuole che la gravidanza vada il più liscio possibile perciò sta evitando i cibi confezionati e fa yoga e Pilates tutti i giorni
Yoga o pilates: quale scegliere
Yoga e pilates sono due discipline che negli ultimi anni hanno avuto un forte exploit: sono praticati da moltissime persone in molte aree del mondo. Vorreste iniziare a praticarne una delle due ma non sapete quale? Vediamo insieme, grazie a due esperte, i benefici ma anche le controindicazioni sia dello yoga che del pilates.
CrossFit: il fitness delle vip
CrossFit è una delle ultime tendenze in fatto di fitness amato dalle vip: già pare proprio faccia impazzire Elisabetta Canalis, Belen Rodriguez, Jessica Alba, Jessica Biel. Il CrossFit si è diffuso soprattutto in questi ultimi tempi ma è nato negli anni ’70; ha iniziato però ad essere apprezzato quando nel 1995 Greg Glassman fondò la prima palestra dedicata proprio a questa disciplina a Santa Cruz, in California. Con il CrossFit si riesce a rafforzare tutta muscolatura: ecco perchè questo è un allenamento piuttosto duro che in ogni sessione mescola (mixa) sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare. Vengono usati anche strumenti come kettleball, anelli da ginnastica, manubri e corde.
