Anne Hathaway ha interrotto la dieta vegana; a quanto pare, durante le riprese del film Interstellar, ha capito che c’era qualcosa che non andava per il verso giusto. Ha spiegato:
Durante le riprese del film, con indosso quella tuta così pensante, avevo bisogno di forza, energia e resistenza e la dieta vegana che seguivo non mi faceva stare bene
La tuta di cui parla Anne con cui doveva nuotare pesava 40 chili.
La cellulite è un inestetismo con cui abbiamo a che vedere, chi più chi meno, un po’ tutti: giovani e meno giovani, uomini e donne. Per cercare di contrastarla anzitutto occorre seguire una corretta e bilanciata dieta ma anche praticare un costante esercizio fisico. Nella scelta dello sport ricordatevi di optare per un tipo di attività che sia in grado di riattivare la circolazione; potete scegliere tra la corsa, una camminata, spinning, nuoto, acquagym. Se siete dei principianti iniziate piano e poi via via aumentate il ritmo; si consiglia di allenarsi per 30-40 minuti 2-3 volte la settimana. Mantenete un’intensità bassa.
Il 21 giugno è lo Yoga Day: proprio oggi le Nazioni Unite hanno deciso di celebrare il giorno del solstizio d’estate come International Yoga Day. L’idea è nata per volontà del Governo Indiano, paese in cui è nato anche un Ministero ad hoc; d’altra parte è bene ricordare che lo yoga ha numerosi benefici e quindi una giornata dedicata a questa antichissima disciplina ci sembra giusta.
La tecnologia in camera da letto? E’ pericolosa per la salute della schiena; a dirlo sono gli esperti della British Chiropractic Association (BCA). Quando si usano computer portatili o telefoni cellulari a letto si assumono delle posizioni sbagliate con il risultato che a lungo andare la schiena possa fare male; Tim Hutchful spiega
Molti dei miei pazienti ricorrono al pc o al cellulare sperando che distrarsi così li aiuti a prendere sonno, ma questo potrebbe ulteriormente impedire loro di dormire: la luce emessa da schermi stimola infatti il cervello e ci fa sentire più svegli e per di più, quando le persone utilizzano la tecnologia a letto, spesso non prestano attenzione alle posizioni che assumono, che possono causare dolore e tenerle sveglie
Avete male alla schiena? E’ vero che esistono esercizi mirati che possono alleviare il dolore ma il consiglio che voglio darvi è quello di evitare il fai da te ma piuttosto di rivolgervi subito al vostro medico di famiglia che anzitutto potrà dirvi l’orgine del vostro dolore e successivamente farvi consigliare da lui cosa fare. Questo per evitare che un semplice mal di schiena diventi qualcosa di peggio.
Per perdere peso dovremmo mangiare entro un lasso di tempo di 8 ore ed evitare gli spuntini notturni; a dirlo sono i risultati di uno studio condotto dal Salk Institute in California. A quanto pare limitare i tempi in cui si mangia nell’arco della giornata potrebbe ridurre l’obesità e anche il rischi di sviluppare il diabete di tipo 2 e sembra anche che non ci siano problemi nel caso in cui ogni tanto si facesse qualche sgarro nella dieta. Attenersi a orari prestabiliti per mangiare secondo gli autori dello studio permette secondo loro di prevedere quando si mangia
Molti di noi passano diverse ore al computer trascurando l’attività fisica; è bene ricordare come però la sedentarietà sia un vero e proprio nemico della salute che può causare delle malattie anche molto gravi come ipertensione, ansia, depressione e di alcuni tipi di cancro. Adesso un nuovo studio ha messo in luce come siano le donne e in particolar modo quelle di colore che lavoran parecchie ore al computer ad essere a rischio maggiore di obesità; i ricercatori hanno fatto notare come fino ad oggi pochi studi si erano concentrati sul potenziale legame esistente tra lo stare al lavoro seduti e un maggiore indice di massa corporea (BMI).
Ed ecco un paio di esercizi per i glutei che possiamo fare anche mentre siamo in ufficio: in questo modo anche mentre lavoriamo potremo avere un lato B da urlo.
Basta contrarre i glutei in maniera continuativa per circa 25- 30 volte; questo esercizio è possibile farlo anche più di una volta al giorno. Poca fatica ma il risultato finale (sempre che l’attività venga praticata costantemente) è garantito.
Il 6 e 7 Dicembre a Padova avarà luogo la seconda edizione di The Italian Throwdown, la maggiore competizione dedicata al fitness in Italia e una delle più grandi manifestazioni dedicate al CrossFit (che sta prendendo sempre più piede anche da noi) a livello europeo. 180 atleti si sfideranno per vincere anche i premi in palio all’interno del Palaindoor di viale Nereo Rocco e anche voi se volete potete prendere parte come spettatori a questo che si preannuncia essere come un evento molto interessante.
Jennifer Lopez, bellissima 45enne pare che per restare in forma ed allontanare la cellulite usi una crema di diamanti! Anche lei è umana e come quasi tutte noi è soggetta a questo inestetismo almeno a detta di una fonte vicina a J.Lo che alla rivista americana OK!Magazine ha rivelato che quando la cantante aumenta di peso questo va a finire sulle cosce e che esfoliando con questa particolare crema il problema svanisce!
Che lo yoga sia salutare è cosa oramai ben nota e secondo Men’s Fitness esistono 7 benefici forse un po’ meno conosciuti per cui vale la pena praticare questa antica disciplina. Vediamo quali sono …
Ed ecco dei semplici ma efficaci esercizi fai da te per rassodare i glutei.
Prendete una sedia e posizionate un piede sulla seduta mentre l’altro sarà allineato a terra al vostro fianco; salite sulla sedia spingendo sull’altra gamba e portando quella che si trova a terra fino a piegare il ginocchio. L’esercizio va ripetuto per 12 volte per gamba.
Vediamo insieme alcuni esercizi per rassodare il seno che possiamo fare tranquillamente anche a casa.
In piedi, meglio se appoggiati ad un muro, dovete unire i palmi delle vostre mani cercando di portare i gomiti fino all’altezza del petto. A questo punto, per circa 15-20 secondi, spingete le mani l’una contro l’altra: è importante che durante l’esecuzione i muscoli restino in tensione. Dopo di che potete rilassarvi e ripetere per 10-12 volte.
Parliamo di app per cellulari ed in particolar modo di Strava, gratuita e che usando la geocalizzazione dell’iPhone permette di tracciare il percorso fatto ma è anche in grado di stimare le calorie bruciate, la velocità minima e massima, ; consente anche di vedere il lavoro fatto da altri utenti che hanno eseguito lo stesso segmento di percorso.
