Allenamento / di - 2 Agosto 2017
3 discipline di fitness da fare in acqua
In estate il fitness si sposta in acqua. Le temperature sono troppo elevate per rimanere al chiuso di una palestra e fare sport in acua può essere più rilassante e…
Allenamento / di - 18 Luglio 2017
Frequenza cardiaca, cos’è e come usarla per allenarsi
Per allenarsi e massimizzare i risultati senza sforzare troppo il cuore è necessario prendere in considerazione la frequenza cardica, cioè il numero di battiti che il cuore compie in un…
Allenamento / di - 12 Luglio 2017
I 3 esercizi di base dell’allenamento funzionale
La ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) è un’attività motoria che si può eseguire in palestra o casa, finalizzata a migliorare il movimento e a migliorare la postura allenando contemporanemente più…
Allenamento / di - 11 Luglio 2017
Esercizi per rassodare e sollevare il seno – VIDEO
Obiettivo: rassodare il seno. Con questo programma completo per rassodare il seno, fatto di esercizi muscolari e posturali e massaggi linfatici da fare a casa, il sogno di avere un…
Allenamento / di - 6 Luglio 2017
Workout anticellulite: 20 minuti di allenamento cosce, gambe e glutei – VIDEO
Il workout anticellulite è l’allenamento ideale per contrastare gli inestetismi della ritenzione idrica alle gambe e ai glutei. E’ un allenamento senza pesi, composto da un’adeguata attività aerobica e da…
Allenamento / di - 5 Luglio 2017
Fitness a casa: allenamento Total Body a circuito – VIDEO
L’allenamento a circuito è l’ideale per tonificare i muscoli e aumentare la massa magra, smaltendo anche un bel po’ di calorie. Nel video che vi mostriamo, ideato da IMP Trainer,…
Allenamento / di - 4 Luglio 2017
Fitness in estate: 3 modi per bruciare calorie senza andare in palestra
L’estate è il periodo giusto per cominciare a muoversi di più. E non è necessario chiudersi tra le grigie mura di una palestra quando fuori le giornate sono belle e…
Allenamento / di - 29 Giugno 2017
Lo stretching giusto dopo l’allenamento in bici
Qualunque sia il tipo di attività fisica che più vi piace praticare, lo stretching è una parte fondamentale dell’allenamento. Anche alla fine di una bella pedalata, quando scendi, è necessario…
Allenamento / di - 28 Giugno 2017
Yoga Flex Fitness, esercizi e benefici
Lo Yoga Flex Fitness è una disciplina body-mind, cioè un tipo di allenamento che oltre a modellare il corpo si occupa anche di pensare alla dimensione mentale della salute, stimolando…
Allenamento / di - 27 Giugno 2017
Fitness e caldo: come fare per continuare ad allenarsi
Le temperature tropicali non invogliano di certo all’allenamento. Eppure anche in estate è buona regola non perdere l’abitudine di allenarsi regolarmente, magari adottando qualche trucco anti afa utile per fare…
Allenamento / di - 26 Giugno 2017
Allenarsi in vacanza: pilates sulla spiaggia – VIDEO
La vacanza è il momento giusto per il relax ma non è assolutamente il momento per abbandonare l’allenamento. Se non volete perdere l’abitudine di allenarvi e fare movimento, ci sono…
Allenamento / di - 15 Giugno 2017
Acqua Pole Gym, la pole dance che si fa in acqua
La Pole Dance e l’Acqua Pole Gym hanno tanto in comune. In realtà si tratta della stessa disciplina, cioè della danza acrobatica attorno a un palo solo che nella tradizionale…
Fitness News / di - 14 Giugno 2017
Nuove tendenze fitness 2017: il metodo crono
I buoni propositi dell’estate sono sempre gli stessi: vedersi più toniche e sentirsi più in forma, magari perdere anche qualche chilo. Ma qual è il metodo che seguiamo per ottenere…
Fitness News / di - 13 Giugno 2017
Novità fitness: arriva in Italia il Barry’s Bootcamp
Il brand americano che ha rivoluzionato il mondo del fitness è sbarcato in Italia con una palestra a Milano, la prima targata Barry’s Bootcamp, divenuta famosa anche perché tra i…
