I grassi che non fanno ingrassare

Anche se il titolo di questo post può sembrare un controsenso, in realtà è bene sapere che i grassi, o meglio alcune tipologie di questi macronutrienti, non devono essere condannati neppure da chi segue una dieta dimagrante. Da sempre ritenuti i principali responsabili del sovrappeso, i grassi, invece, possono essere determinati nella riduzione del peso e nell’ottenimento della massa magra. Attenzione, però, ci sono i grassi “buoni” e quelli “cattivi” da cui, invece, è meglio tenersi alla larga.

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Olimpiadi 2012, quanti rischi per la pelle degli atleti!

Secondo quanto sostiene Jacqueline De luca, ricercatrice e atleta americana (è stata medaglia di bronzo ad Atene nel 2004 con la squadra olimpica statunitense di pallanuoto) il problema della dermatosi fra gli atleti olimpici è tanto diffuso quanto sottovalutato. La giovane dottoranda, in collaborazione con il dottor Brian Adams che all’Università di Cincinnati dirige un ambulatorio di dermatologia dedicato proprio agli sportivi professionisti, è giunta a questa conclusione dopo aver analizzato la letteratura scientifica esistente sul tema.

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Evento: Marathon Fit, 10 ore di fitness

Marathon Fit è il prossimo evento che radunerà moltissimi appassionati di fitness da tutta Italia. Il ricco programma della manifestazione, che prevede ben 10 ore di lezioni non stop, tra step, aerobica, zumba ed altre discipline, vedrà salire sul palco alcuni tra i più apprezzati presenter internazionali. L’appuntamento è per Domenica 20 Maggio, dalle ore 9.00 alle 18.30 a Trentola Ducenta (CE).

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Doping, uno sportivo su dieci ne fa uso

Secondo il Rapporto della Commissione Vigilanza e Controllo del Doping del Ministero della Salute, relativo all’anno 2011, uno sportivo su dieci in Italia ricorre al doping per migliorare le proprie prestazioni sportive. Il consumatore tipo di sostanze dopanti è un uomo, ha circa trenta anni ed è residente nel nord del Paese. Tra le sostanze maggiormente assunte dagli uomini vi sono diuretici e agenti mascheranti mentre le donne propendono per gli stimolanti ad effetto anoressizzante.

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L’allenamento con la palla medica

La palla medica è un’ottima soluzione per chi vuole mantenersi in forma, tonificare i muscoli, senza dover comprare attrezzi costosi e, sopratutto, permette di allenarsi ovunque, a casa, in palestra o all’aperto, anche sulla spiaggia, ad esempio, magari con la compagnia di un amico o di un’ amica. Il video illustra alcuni semplici esercizi da eseguire da soli, o in coppia, per allenare gambe e glutei, i pettorali e gli addominali.

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Attività fisica e ipertensione

L’ipertensione arteriosa (la cosiddetta pressione alta) è il disturbo tipico delle società avanzate, quelle cosiddette del benessere (e meno male!). Nel nostro paese ne sono affetti il 21 per cento degli uomini e il 24 per cento delle donne. Il disturbo è correlato e aggravato da alcuni fattori legati allo stile di vita: sedentarietà, vizio del fumo, alimentazione sregolata con consumo eccessivo di grassi cattivi, sovrappeso e obesità.

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Akkua, le calzature rivoluzionarie per il fitness

L’azienda italiana Akkua, nota per promuovere prodotti originali ed innovativi dedicati al fitness ed allo sport, ha presentato a Rimini Wellness 2012 la linea R’Evolution. Nuovi modelli adatti al tempo libero, al fitness ed al running che permettono di riprodurre la sensazione ed i benefici dei movimenti a piedi nudi, riscoprendo la tendenza del barefooting nata in Nuova Zelanda. Akkua, infatti, rivoluziona il concetto di scarpa realizzando prodotti che sono più simili a delle vere e proprie calzature.

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La meditazione aiuta a stare bene il 10% in più

Chi è avvezzo alla pratica della meditazione la ritiene un vero toccasana per corpo e mente e non è infrequente che la consigli di vero cuore a parenti ed amici vedendoli sovente tanto affranti e stressati. Dietro a tanta abnegazione un motivo ci dovrà pur essere e sembra proprio che sia fondato. Non a caso sono diversi studi gli scientifici che hanno confermato i benefici della meditazione sullo stato di salute fisica e, soprattutto psichica, di chi vi si dedica in maniera costante.

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Tutte le novità di Rimini Wellness 2012

Rimini Wellness, la più grande kermesse italiana dedicata al fitness ed al benessere, ha chiuso i battenti ieri portando una ventata di novità per gli appassionati ed i professionisti del settore. Gli eventi, la presentazione dei prodotti nei vari stand ed il ricco programma di attività dell‘edizione 2012 hanno confermato una tendenza che si riscontrava già nel mondo del fitness: dallo step, aerobica ed acquagym, discipline di punta negli anni ’90, l’attenzione si è spostata verso pilates, allenamento funzionale ed home fitness.

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Arrampicata sportiva indoor

Come sappiamo, l’arrampicata sportiva, o climbing, consiste nel salire una parete verticale, naturale o artificiale, utilizzando solo le mani e i piedi con l’ausilio di appositi sostegni di sicurezza. E’ una vera e propria attività sportiva riconosciuta ufficialmente che può essere praticata anche al chiuso presso centri sportivi appositi.

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Fellwalking, camminare in pendenza

Il fellwalking, conosciuto anche come di hillwalking, è un’attività da praticare all’aperto ed il termine indica la camminata in sentieri in pendenza, ad esempio sulle colline (hill in inglese) o montagne (fell è una parola utilizzata sopratutto al Nord della Gran Bretagna per indicare le montagne) , che si conclude poi con l’arrivo sulla cima.  Questa disciplina nasce in Gran Bretagna, da sempre conosciuta per la quantità di distese verdi e di coste a picco sul mare, sopratutto nella parte irlandese e delle Highlands. In realtà, l’obiettivo di chi pratica il fellwalking è quello di raggiungere la vetta o comunque il punto più alto e, proprio per questo, non è sufficiente solo camminare, ma in alcuni casi si deve essere pronti proprio a delle vere e proprie scalate. Si tratta dunque di un’attività impegnativa, ma che può essere svolta da tutti scegliendo con cura i sentieri da affrontare.

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Rimini Wellness, le novità del 13 maggio

Rimini Wellness 2012 è arrivato alla giornata di chiusura. Anche oggi, però, tantissime sono state le novità e gli eventi che hanno animato la giornata e riscaldato gli animi degli appassionati di fitness e non solo. Sui vari palchi, infatti, la danza ha avuto il ruolo da protagonista con il team di Amici, presente allo stand Freddy,  Stefano De Martino che, invece, si è presentato a sorpresa sul palco Kellog’s ed il grande Raffaele Paganini che ha intrattenuto i visitatori del palco Vitasnella. House beach One, invece, ha visto le sfide dei più bravi ballerini di danze urbane, come house e street style e gli appassionati di Zumba hanno potuto seguire il training completo per apprendere i diversi stili di questa nuova disciplina.

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Allenarsi all’aperto con il TRX

Con le belle giornate ed i primi bagni al mare aumenta la voglia di stare in forma. Per fortuna, la bella stagione è ideale per allenarsi anche all’aperto, in grandi spazi verdi, come i parchi cittadini, il proprio giardino o anche in spiaggia. Se in palestra però si ha una chiara idea del proprio workout perchè si frequentano i corsi o si segue la scheda d’allenamento preparata dall’istruttore, è ben diverso con l’allenamento outdoor. Ecco un’idea per allenare sopratutto gambe e glutei con il TRX.

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Rimini Wellness, le novità del 12 maggio

Rimini Wellness 2012, giunto al terzo giorno di manifestazione, continua a presentare interessanti novità per il mondo del fitness. Oggi sabato 12 maggio, Elisabetta Canalis, direttamente Los Angeles, è stata la guest star dello stand Reebok. L’attrice, infatti, appassionata di sport ed attività fisica, è testimonial per un programma fitness. Tra i padiglioni della Fiera c’è stata anche Alessia Ventura, conduttrice di un programma sportivo su Sky.  E come sempre, tanti sono stati gli eventi dedicati al fitness ed alle discipline olistiche e sopratutto allo Yoga.

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