Di solito quando si entra in un fitness center si cerca di essere alla moda e di non sfigurare, sopratutto chi vuole iniziare a praticare sport trendy non vuole solo conoscere le nuove tendenze ma anche non apparire obsoleto. L’abbigliamento anche per Zumba fitness deve essere buono, traspirante e che dia la possibilità di muoversi liberamente, senza tanti intoppi.
Zumba è stata la novità del 2012 e sembra essere tra le attività preferite di chi frequenta le palestre ed i centri fitness. Un mix di movenze e ritmi esotici che provengono da merengue, salsa, cumbia e reggaeton rendono le lezioni di Zumba dei momenti di puro divertimento oltre che di attività fisica. La Zumba è adatta a tutti, dai più piccoli ai più grandi, ed è davvero semplice da imparare. Ecco un video che spiega i passi principali per imparare qusta divertente danza e. magari, arrivare già preparati se si intende frequentare un corso di Zumba.
Dopo l’arrivo del green gym e delle attività fuori porta per rimettersi in forma si può sempre ritornare alla tradizionale passeggiata in montagna alla ricerca di funghi. Infatti il periodo è giusto secondo un proverbio trentino «Con luna crescente cesto scadente, con luna calante cesto abbondante» e dato che la luna è calante possiamo sfruttare l’occasione e fare un po’ di trekking in montagna cercando i funghi.
Un istruttore “portatile” sarebbe la soluzione ideale per eseguire sempre correttamente gli esercizi. La giusta esecuzione dei movimenti, infatti, è fondamentale per ottenere i benefici dell’allenamento. Questa è l’idea alla base dell’ultimo gadget hi tech dedicato al fitness: il top Move, ideale per il Pilates, presentato alla Wearable Technologies Conference di San Francisco a Luglio scorso.
“Lo Yoga prende quello che hai e lo scolpisce e lo modella, questa è la maniera più semplice per avere un bel aspetto e sentirsi bene“ queste sono le parole di Adam Levine cantante 32enne del gruppo Maroon 5, gruppo che sta riscuotendo grande successo anche in Italia con l’ultimo album Overexposed. Adam Levine oggi è un praticante assiduo di yoga che ha iniziato a praticare per alleviare alcuni disturbi fisici, lo dice in un’intervista a Joseph Hooper su Details. Inoltre Levine dopo averlo scoperto come alternativa alla palestra introducendolo nelle sue attività quotidiane non ha più sollevato pesi.
Zumba è la disciplina che ha riscosso un enorme successo nell’ultimo anno. Appassionati di fitness, di balli e danza, ma anche persone che non avevano mai praticato attività fisica si sono ritrovare ad affollare i corsi di Zumba organizzati da palestre ed associazioni. Divertimento, ritmi convolgenti, e semplicità dei passi sono i punti di forza del mondo Zumba. Come diventare istruttori ?
Settembre è caratterizzato con l’inizio delle scuole e con le … Leggi tutto
L’aceto è uno dei condimenti più utilizzati per condire insalate, contorni e molte pietanze. Eppure, non si conoscono a fondo tutte le tipologie di aceto e i tanti benefici che è capace di apportare. Un ottimo condimento per fare il pieno di vitamine e sali minerali, ideale per chi pratica sport e vuole tenersi in forma. Inoltre, l’aceto, proprio come la caffeina, è un tonico naturale capace di stimolare il sistema nervoso e un concentrato di ferro, consigliato anche per chi si sottopone a forzi intensi o durante la gravidanza.
Il fitness e la musica sono sempre stati un connubio perfetto e Madonna Louise Veronica Ciccone lo sa perfettamente riuscendo a realizzare questo anche nella creazione de centri fitness luxury “Hard Candy Fitness” nel mondo. Madonna ha sempre mostrato il suo interesse al benessere psico-fisico e nel 2010 è entrata anche nel business con l’avvio dei suoi centri Hard Candy Fitness provvisti di sale per la danza, pilates, hot yoga, antigravity yoga, barre, pole dance e ciclismo.
La Zumba è stata una delle novità del 2012 più apprezzate da chi ama il movimento, la musica ed i balli. Queste movenze, infatti, che mischiano ritmi e passi di salsa, merengue, samba ed altri stili sudamericani, hanno conquistato in breve tempo palestre e centri fitness. Muoversi divertendosi è il motto di chi pratica Zumba che, ora, arriva in una versione speciale per i più piccoli. Zumbatomic è infatti il nuovo programma per bambini e ragazzi, un fitness party per fare attività fisica in allegria tra musica e colori.
Oramai il benessere fisico e la salute è al centro della vita quotidiana di numerose persone se non di tutti e sempre più cerchiamo prodotti alimentari bio negli scaffali dei nostri ipermercati e super mercati o prodotti con sistemi che prendono in considerazione il consumatore e la sua salute anche se dobbiamo spendere qualche centesimo in più.
L’inizio di Settembre, e la fine delle vacanze, coincide con la ripresa delle solite attività quotidiane. Tra queste, non può mancare la palestra per praticare attività fisica e tenersi in forma, ma anche divertirsi e socializzare. Settembre è anche il mese dei “buoni propositi” e allora ecco alcuni consigli per scegliere la palestra più adatta alle proprie esigenze ed iniziare con il piede giusto un altro anno di fitness e sport.
Oramai è da qualche anno che in Inghilterra è divenuta una moda il Green Gym promossa dalla BTCV (British Trust for Conservation Volunteers), un ‘associazione di volontariato per la conservazione del patrimonio ambientale che grazie ai partecipanti riesce a risistemare giardini, aiuole e in generale il verde nelle città e al di fuori di esse. In Italia da anni vengono promosse da Legambiente e WWF le attività per la ripulitura delle aree verdi, dei boschi e delle città e il green gym potrebbe essere un’ottima scusa per sostenere il nostro patrimonio ambientale.
Yoga e Zumba sono due discipline, così diverse tra loro, che hanno conquistato gli amanti del fitness. Anche se praticate da un pubblico adulto, le loro caratteristiche rendono queste attività adatte anche ai più piccoli. I bambini, infatti, dovrebbero praticare costantemente attività fisica, ma non è semplice trovare qualcosa che sia nello stesso tempo sicuro, coinvolgente e divertente. L’attività fisica per i bambini è necessaria: in America, ad esempio, circa il 17% dei bambini soffre di obesità, a causa, oltre dell’ alimentazione scorretta, una pratica scarsa, se non nulla, di attività fisica. Questa percentuale, che si riferisce al 2010, tende a crescere. Leggermente migliore la situazione in Italia, tuttavia un recente ricerca Ipsos ha evidenziato come il 19% dei bambini non pratichi alcun attività fisica e il 60% trascorre il tempo libero davanti la Tv.