La fascite plantare è un disturbo molto comune tra gli sportivi. Come suggerisce il nome si tratta di un’infiammazione della fascia plantare, il tessuto fibroso che va dal tallone alle dita dei piedi, dovuta molto probabilmente a micro traumi ripetuti a carico di questa striscia di tessuto e dei muscoli ad essa sottostanti. Nelle fasi iniziali la fascite plantare può manifestarsi con un dolore sotto il tallone che se non adeguatamente attenzionato può estendersi fino ad arrivare alle dita dei piedi.
Power Pump, l’allenamento che migliora la resistenza e tonifica i muscoli
Oggi vi parleremo di un allenamento che aiuta a tonificare i muscoli, modellare il corpo e migliorare la forza: si tratta del Power Pump, ovvero di una serie di esercizi di resistenza muscolare effettuati con una sbarra e coordinati ritmicamente, per un training totale e adatto a tutti.
AB Rocket Twist,addominali scolpiti con una torsione
L’Ab Rocket è uno degli attrezzi più diffusi per allenare gli addominali. Questo attrezzo per l’home fitness è venduto in numerose televendite in tutto il mondo e riscuote successo, ma anche alcune critiche. Tuttavia, è utile per chi ha poca esperienza e vuole ottonere una pancia piatta facendo degli esercizi mirati. L’Ab Rocket Twist è un’evoluzione dei precedenti modelli che include anche un sediolino girevole ed il Flexmaster, un accessorio per allenare braccia e spalle.
Sport sulla neve, cosa fare per evitare infortuni
L’inverno incalza e con esso l’opportunità di fare piacevoli gite sulla neve. L’occasione è ghiotta per fare un po’ di allenamento in montagna, meglio ancora se muniti di sci, snowboard o ciaspole. Ma attenzione! In montagna non si può improvvisare e bisogna essere accorti per evitare infortuni ed altri spiacevoli incidenti. Vediamo come, con i consigli di Cristina Smiderle, ortopedico e fisiatra all’Ospedale di Bassano del Grappa.
Fare pesi aiuta a smettere di fumare
Tra i benefici del sollevamento pesi, oltre a rafforzare i muscoli e prevenire alcune malattie cardiovascolari e metaboliche, c’è anche quello di aiutare i fumatori a smettere; a sostenerlo è uno studio condotto dai ricercatori Miriam Hospital in Rhode Island negli Stati Uniti. Cerchiamo di capire meglio di cosa si tratta.
Nike Studio Wrap, cinque scarpe in una
Nike Studio Wrap è la calzatura ideata per tutti coloro che praticano le discipline olistiche e ricercano la sensazione di allenarsi a piedi nudi, ma non solo. Questa originale scarpa della Nike è anche una soluzione innovativa che permette di avere ben 5 modelli di scarpe in un solo paio con la possibilità di adottare ogni volta uno stile diverso per essere in forma ed alla moda in ogni momento.
Fitness in acqua, quanto fa bene al cuore!
Secondo uno studio presentato al Canadian Cardiovascular Congress di Toronto, il fitness in acqua è un toccasana per la salute del cuore. La ricerca cui facciamo riferimento è stata condotta da un team di ricercatori del Montreal Hearth Institute che hanno monitorato la frequenza cardiaca e il consumo di ossigeno di 22 giovani in buona salute mostrando che dal punto di vista cardio-respiratorio l’allenamento in acqua è più efficace di quello “a terra”.
Come proteggere la pelle da sole e dal freddo in montagna
Se siete amanti degli sport invernali e quindi trascorrete molto tempo in montagna, dovete fare attenzione alla vostra pelle: bruschi sbalzi di temperatura, sole e gelo mettono a dura prova l’epidermide. I pericoli sono diversi: ci sono i raggi del sole che provocano il rischio di scottature e dell’invecchiamento precoce, e c’è il freddo che la impoverisce di acqua, vitalità e morbidezza; è necessario, quindi, prestare molta attenzione alla cura della pelle quando siamo in montagna.
Milano Danza Expo dal 23 al 25 Novembre
Milano Danza Expo è l’appuntamento d’eccellenza per tutti coloro che amano e praticano la danza, sia a livello amatoriale che da professionisti. Qui, nel complesso del Parco Esposizioni Novegro, alle porte di Milano, il 23, 24 e 25 Novembre si terrà la fiera-evento per condividere aspirazioni e sogni, idee e progetti, incontrando i personaggi di spicco del mondo della danza. Inoltre, il programma è ricco di stage, workshop ed eventi per tutti.
Mal di schiena, quando la causa è il reggiseno
Forse non tutte sanno che disturbi quali mal di schiena, rigidità del collo e mal di testa possono essere causati dall’indossare un reggiseno non adatto alle proprie esigenze. A sottolinearlo in questi giorni è stata la British Osteopathic Association, secondo la quale i disturbi summenzionati dipendono dal reggiseno sbagliato addirittura in sei casi su dieci. Infatti questo indumento, croce e delizia di donne e uomini, aldilà del proprio valore estetico e simbolico ha una sua funzione precisa che è appunto quella di contenere e, ancora più importante, sostenere il peso del seno allegerendo il fisico dal doverlo portare integralmente.
Stiletto stretching, la ginnastica sui tacchi alti
Il fitness è un settore in continuo movimento, dove le discipline si rinnovano continuamente; l’ultima tendenza in questo campo si chiama Stiletto stretching e, neanche a dirlo, è seguitissima da attrici e modelle e consiste nel fare ginnastica sui tacchi a spillo, naturalmente, di 12 centimetri, utile per rinforzare le caviglie, modellare le gambe e ritrovare, o migliorare, la grazia e la femminilità.
Perfect Fitness Multi Gym, un attrezzo per l’home fitness
Perfect Fitness Multi Gym è l’attrezzo ideale per chi desidera allenarsi a casa in maniera efficiente e limitando l’ingombro che potrebbero dare panche ed altre macchine. Questa “palestra multifunzione” infatti va appesa alla porta della propria stanza ed è possibile effettuare esercizi per spalle, petto, braccia ed addome.
Vaccino anti-influenzale, la meditazione potrebbe essere altrettanto efficace
La meditazione potrebbe prevenire efficacemente l’influenza o, meglio, le malattie respiratorie da raffreddamento. A dirlo è una ricerca condotta all’Università del Wisconsin dal team del professor Bruce Barrett. Lo studio ha coinvolto, per la durata di otto settimane, 154 adulti di entrambi i sessi suddivisi in tre gruppi. Il primo gruppo ha partecipato a un programma di meditazione, il secondo a un programma di fitness, il terzo a nessuna attività.
Racchette da neve, Salewa presenta le nuove ciaspole
Sempre più persone decidono di fare escursioni con le racchette de neve, o ciaspole, uno strumento che permette di spostarsi in modo semplice sulla neve fresca, senza bisogno di usare sci e snowboard. Proprio per il costante aumento della richiesta, sempre più aziende che commercializzano attrezzatura da neve, si stanno occupando anche delle ciaspole, come ad esempio Salewa che per questa stagione invernale propone diversi modelli.