Oggi parleremo di un aspetto poco sportivo ma molto glamour del fitness, ovvero l’abbigliamento. Certamente, in palestra ci si va per allenarsi e mantenersi in forma e non per fare una sfilata di moda, ma non per questo bisogna presentarsi in disordine e sciatti. Quanto è importante, dunque, per gli italiani, essere alla moda mentre fanno sport? A dircelo è un’indagine realizzata da Zumba, il marchio internazione di dance-fitness.
Ginnastica per rassodare i glutei, per tonificare gli addominali, per snellire le cosce e mantenere uno stato di forma ideale. Ma sapevate che esiste anche una ginnastica per distendere i muscoli facciali ed eliminare le rughe? La ginnastica facciale è indicata per coloro che vogliono allontanare i segni della stanchezza, ma anche per coloro che desiderano distendere le rughe e mantenere più a lungo la giovinezza del volto. Gli esercizi per raggiungere l’obiettivo sono pochi e semplici, da ripetere però diverse volte a settimana, visto che la costanza risulta essere il miglior alleato.
Un particolare tipo di fango di bellezza che stimola la produzione di collagene. E’ questo il nuovo segreto, ormai non troppo segreto, di bellezza delle star di Hollywood. Si tratta di Glam Glow, un prodotto ottenuto da fango del Mediterraneo francese, pietra pomice vulcanica e Teaoxi, un miscuglio di antiossidanti tratti da squalene e frammenti di foglie di tè.
Avere della gambe snelle e toniche è il sogno di molte donne (e non solo). Ma come fare per avere delle gambe in forma, da mostrare sotto una minigonna o da esibire al mare? Inutile dire che lo sport è la medicina migliore per gli inestetismi delle gambe, ma un aiuto decisivo nella battaglia può arrivare dal massaggio rassodante, capace di tonificare i muscoli e di migliorare la circolazione sanguigna.
Più volte sulle pagine di ilFitness abbiamo trattato l’argomento-cellulite, il più grande cruccio per la maggior parte delle donne di età e stili di vita diversi. La pelle a buccia di arancia tormenta i sonni di molte di noi, costringendoci a coprire gli inestetismi dovuti alla ritenzione idrica. Bere molta acqua e seguire una dieta ricca di vitamine e sali minerali può aiutare a combattere il “nemico”, ma l’aiuto più consistente può arrivare da un esercizio fisico eseguito con costanza ed applicazione. Quali sono gli sport più efficaci per contrastare la cellulite?
I vantaggi di una postura corretta sono molti, primi fra tutti quelli a livello di benessere, ma non solo, con pochi e semplici accorgimenti di postura, potrete sembrare più magre e tonificare i muscoli; addirittura, alcuni esercizi sono in grado di aumentare di mezza taglia il seno e di contenere il gonfiore addominale. Insomma: vale proprio la pena almeno di provare.
Il sonno ci fa belli rendendo la nostra pelle liscia, tonica, luminosa. Quella che un tempo era ritenuta solo una credenza popolare si è infatti rivelata una solida certezza scientifica grazie a uno studio pubblicato qualche tempo fa sul British Medical Journal secondo il quale dormire almeno otto ore per notte è un vero e proprio elisir di bellezza. Lo studio però non rivelava invece il destino di coloro che dormono poco. A farlo ci ha pensato un altro team di ricercatori, statunitensi stavolta, secondo i quali dormire poco favorisce l’invecchiamento cutaneo.
Chi ha la fortuna di essere già in vacanza al mare ha un solo chiodo fisso: l’abbronzatura. Il sole però va preso con saggezza, senza strafare e senza correre inutili rischi, sia a breve sia a lungo termine, per la nostra salute. Inoltre, perchè ci doni qual certo non so che, deve essere omogenea, priva di chiazze e macchioline. A questo scopo possono certamente aiutarci le creme solari ma non solo. La premessa migliore per avere una bella abbronzatura e proteggere la pelle, infatti, è l’alimentazione giusta.
La cellulite è un inestetismo che colpisce le donne anche quando sono molto magre. E’ un nemico con il quale non è facile convivere e, purtroppo, è molto difficile da eliminare. Ridurre l’anti-estetica pelle a buccia di arancia però è possibile a patto di agire almeno su tre fronti: dieta, fitness e trattamenti cosmetici.
Dopo un forte dimagrimento o durante la gravidanza è facile che facciano la propria comparsa le odiate smagliature, vere e proprie lesioni della cute causate dalla rottura delle fibre elastiche. Purtroppo fino ad oggi non si disponeva di grandi mezzi per contrastarle e gli unici strumenti a nostra disposizione erano destinati a rivelarsi quasi del tutto inefficaci, fatta eccezione, s’intende, per gli interventi laser efficaci comunque in casi di lieve entità.
Quando si parla di fitness di solito si pensa alla classica ginnastica per tenersi in forma, in realtà esiste anche il fitness facciale: anche il viso, oltre alle cure giornaliere, ha bisogno di sport per mantenersi tonico e prevenire l’invecchiamento. Per fare ciò esiste il Liftigym, la ginnastica facciale che funziona come un lifting.
L’erba di grano è uno dei rimedi naturali più apprezzati anche dal mondo dei VIP. Il succo di erba di grano, (chiamato anche wheatgrass) infatti, ha riscoperto un enorme successo per le sue proprietà depurative, disintossicanti ed anti invecchiamento. Ecco perchè si ritrova sempre nella dispensa di star e sopratutto degli sportivi.
Se si desidera avere un decoltèe più pieno e sodo, l’intervento di chirurgia plastica non è l’unica soluzione come si potrebbe pensare. Infatti, è possibile aumentare il seno di una taglia anche senza chirurgia grazie ad alcuni metodi naturali, più sicuri per la salute, meno invasivi e sicuramente più economici.
La pelle dorata regala subito un’aria più sana e più giovane ed aiuta a coprire piccole imperfezioni sia del viso, come brufoletti ed occhiaie, che del corpo, come i fastidiosi cuscinetti di cellulite. Per migliorare la propria abbronzatura si può ricorrere a rimedi naturali. Basta poco per prepararli e molti si trovano già in casa. Ecco i nostri consigli.
