Wellness

La posizione yoga per dormire meglio

Di Sara Mostaccio | 14 luglio 2015
La posizione yoga per dormire meglio

Chi ha problemi a prendere sonno o vuole semplicemente migliorare l’esperienza del riposo notturno scoprirà con piacere questa posizione yoga per dormire meglio. D’altronde una ricerca recente dell’università di Harvard ha evidenziato che le persone che praticano yoga con costanza […]Continua a leggere

7 trucchi per dormire con il caldo

Di Sara Mostaccio | 7 luglio 2015
7 trucchi per dormire con il caldo

Il caldo è arrivato con tutta la sua spietata violenza e già le prime notti insonni ci sfiancano: ecco 7 trucchi per dormire con il caldo e svegliarsi riposati e in perfetta forma, pronti a cimentarsi in una sessione sportiva […]Continua a leggere

Consigli per una vita più attiva

Di Sara Mostaccio | 24 giugno 2015
Consigli per una vita più attiva

Arriva un momento in cui anche i più pigri vogliono smettere di condurre una vita sedentaria e dedicarsi ad un’attività fisica, è quello il momento dei consigli per una vita più attiva. Basta poco per cominciare a muoversi e adottare […]Continua a leggere

Tendinite per chi gioca troppo a Candy Crush

Di Sara Mostaccio | 20 maggio 2015
Tendinite per chi gioca troppo a Candy Crush

Giocare troppo a lungo a Candy Crush può provocare venire la tendinite, un problema molto fastidioso per chiunque ma che per uno sportivo può essere ancora più grave se consideriamo che una lesione può costringerci a fermare per mesi l’attività […]Continua a leggere

Postura e personalità sono correlare

Di Sara Mostaccio | 19 maggio 2015
Postura e personalità sono correlare

Postura e personalità sono strettamente correlate, lo dimostra una ricerca recente coordinata dalla McGill University e la San Diego University for Integrative Studies che hanno analizzato le abitudini di 100 persone scoprendo che introversi ed estroversi tendono ad assumere posture […]Continua a leggere

Esercizi per la postura, video

Di Sara Mostaccio | 11 maggio 2015
Esercizi per la postura, video

La postura corretta è importante sia nello sport che nella vita quotidiana, scopriamo quindi in un video una serie di esercizi per la postura incentrati sulle spalle. Non solo ne trarrà beneficio tutta la schiena ma anche la nostra figura: […]Continua a leggere

100 anni di fitness, video

Di Sara Mostaccio | 30 marzo 2015
100 anni di fitness, video

In un video di 100 secondi ripercorriamo 100 anni di fitness con le discipline e gli stili sportivi che hanno caratterizzato ogni decennio a partire dall’inizio del Novecento fino ai giorni nostri. Tutto da un punto di vista squisitamente femminile. […]Continua a leggere

Esercizi contro il gonfiore addominale

Di Daniela Ciabattini | 29 ottobre 2013
Esercizi contro il gonfiore addominale

Uno dei disturbi più fastidiosi, e del quale soffrono molte donne, è il gonfiore addominale. Oltre che con un’alimentazione specifica si può intervenire con una serie di esercizi utili per sgonfiare la pancia. Il gonfiore addominale si manifesta con una […]Continua a leggere

Lombalgia cronica e acuta, come intervenire contro il dolore

Di Daniela Ciabattini | 12 ottobre 2013
Lombalgia cronica e acuta, come intervenire contro il dolore

Secondo le stime, l’80 per cento della popolazione mondiale soffre di mal di schiena, un disturbo che, in alcuni casi può rivelarsi davvero invalidante: basti pensare che la principale causa mondiale di assenteismo dal lavoro. Nonostante alcune persone ne siano […]Continua a leggere

Lo yoga aiuta a combattere l’insonnia in menopausa

Di Daniela Ciabattini | 10 ottobre 2013
Lo yoga aiuta a combattere l’insonnia in menopausa

Sui benefici dello yoga ci sono molti studi scientifici che testimoniano l’utilità di questa antica disciplina come complemento di cura di alcune malattie; l’ultimo in ordine di tempo riguarda i disturbi legati alla menopausa. Dallo studio in questione è emerso […]Continua a leggere

Dieta, fitness e meditazione sono i segreti della longevità

Di Daniela Ciabattini | 30 settembre 2013
Dieta, fitness e meditazione sono i segreti della longevità

Il segreto della longevità? Dieta, meditazione e fitness. Secondo una ricerca condotta da un’università californiana per vivere a lungo e in salute bisogna condurre uno stile di vita sano nel quale una dieta sana ed equilibrata, una regolare attività fisica […]Continua a leggere

Lo sport aiuta a combattere la depressione

Di Daniela Ciabattini | 17 settembre 2013
Lo sport aiuta a combattere la depressione

I benefici di fare attività fisica sono molteplici, sia a livello fisico che psicologico; lo sport, si sa, migliora l’umore, ma per chi avesse ancora dei dubbi, è uscita di recente una nuova ricerca condotta da un team di esperti […]Continua a leggere

Gli esercizi per cominciare bene la giornata

Di Gioia Bò | 9 settembre 2013
Gli esercizi per cominciare bene la giornata

Svegliarsi al mattino e sentirsi doloranti e poco riposati. Purtroppo capita spesso e la giornata appena iniziata sembra una strada in salita, da affrontare con fatica e senza alcuna voglia di sorridere. Ma ritrovare la serenità al risveglio può essere […]Continua a leggere

Le regole per svegliarsi bene e affrontare il rientro dopo le vacanze

Di Silvana | 5 settembre 2013
Le regole per svegliarsi bene e affrontare il rientro dopo le vacanze

Il rientro a lavoro dalle ferie è sempre un po’ traumatico. Basta una sola settimana di relax assoluto, anche se questo coincide semplicemente con il prendersi il lusso di ignorare la sveglia, e il nostro organismo si abitua al dolce […]Continua a leggere

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