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Wellness

Esercizi contro il gonfiore addominale

Di Daniela Ciabattini | 29 ottobre 2013
Esercizi contro il gonfiore addominale

Uno dei disturbi più fastidiosi, e del quale soffrono molte donne, è il gonfiore addominale. Oltre che con un’alimentazione specifica si può intervenire con una serie di esercizi utili per sgonfiare la pancia. Il gonfiore addominale si manifesta con una […]Continua a leggere

Lombalgia cronica e acuta, come intervenire contro il dolore

Di Daniela Ciabattini | 12 ottobre 2013
Lombalgia cronica e acuta, come intervenire contro il dolore

Secondo le stime, l’80 per cento della popolazione mondiale soffre di mal di schiena, un disturbo che, in alcuni casi può rivelarsi davvero invalidante: basti pensare che la principale causa mondiale di assenteismo dal lavoro. Nonostante alcune persone ne siano […]Continua a leggere

Lo yoga aiuta a combattere l’insonnia in menopausa

Di Daniela Ciabattini | 10 ottobre 2013
Lo yoga aiuta a combattere l’insonnia in menopausa

Sui benefici dello yoga ci sono molti studi scientifici che testimoniano l’utilità di questa antica disciplina come complemento di cura di alcune malattie; l’ultimo in ordine di tempo riguarda i disturbi legati alla menopausa. Dallo studio in questione è emerso […]Continua a leggere

Dieta, fitness e meditazione sono i segreti della longevità

Di Daniela Ciabattini | 30 settembre 2013
Dieta, fitness e meditazione sono i segreti della longevità

Il segreto della longevità? Dieta, meditazione e fitness. Secondo una ricerca condotta da un’università californiana per vivere a lungo e in salute bisogna condurre uno stile di vita sano nel quale una dieta sana ed equilibrata, una regolare attività fisica […]Continua a leggere

Lo sport aiuta a combattere la depressione

Di Daniela Ciabattini | 17 settembre 2013
Lo sport aiuta a combattere la depressione

I benefici di fare attività fisica sono molteplici, sia a livello fisico che psicologico; lo sport, si sa, migliora l’umore, ma per chi avesse ancora dei dubbi, è uscita di recente una nuova ricerca condotta da un team di esperti […]Continua a leggere

Gli esercizi per cominciare bene la giornata

Di Gioia Bò | 9 settembre 2013
Gli esercizi per cominciare bene la giornata

Svegliarsi al mattino e sentirsi doloranti e poco riposati. Purtroppo capita spesso e la giornata appena iniziata sembra una strada in salita, da affrontare con fatica e senza alcuna voglia di sorridere. Ma ritrovare la serenità al risveglio può essere […]Continua a leggere

Le regole per svegliarsi bene e affrontare il rientro dopo le vacanze

Di Silvana | 5 settembre 2013
Le regole per svegliarsi bene e affrontare il rientro dopo le vacanze

Il rientro a lavoro dalle ferie è sempre un po’ traumatico. Basta una sola settimana di relax assoluto, anche se questo coincide semplicemente con il prendersi il lusso di ignorare la sveglia, e il nostro organismo si abitua al dolce […]Continua a leggere

Lo yoga aiuta a ridurre i problemi cardiaci

Di Daniela Ciabattini | 5 settembre 2013
Lo yoga aiuta a ridurre i problemi cardiaci

Il successo dello yoga ha ormai decisamente varcato i confini orientali per diffondersi in occidente e diventare una tra le discipline più praticate e, naturalmente, oggetto di indagini e studi scientifici: basti pensare che dagli anni Ottanta a oggi ne […]Continua a leggere

Ascoltare musica sin dal mattino ti regala il buonumore per tutta la giornata

Di Silvana | 3 settembre 2013
Ascoltare musica sin dal mattino ti regala il buonumore per tutta la giornata

Secondo uno studio condotto presso la canadese McGil University, ascoltare musica sin dal mattino libera cascate di felicità. Gli esperti del dipartimento di psicologia dell’ateneo canadese sono giunti a questa conclusione dopo aver passato in rassegna ben 400 studi sul […]Continua a leggere

Yoga, le asana per combattere lo stress

Di Gioia Bò | 1 settembre 2013
Yoga, le asana per combattere lo stress

Lo stile frenetico della vita quotidiana può spesso portare a stati di stress più o meno gravi. In molti si rivolgono alla farmacologia per liberarsi dagli stati di tensione, mentre altri preferiscono buttarsi a capofitto nello sport, vero toccasana per […]Continua a leggere

Caviglie sottili? Ecco gli esercizi giusti

Di Gioia Bò | 31 agosto 2013
Caviglie sottili? Ecco gli esercizi giusti

La fatica accumulata nel corso della giornata, la cattiva circolazione e la ritenzione idrica contribuiscono al gonfiore delle caviglie, punto critico soprattutto per le donne. Avere caviglie sottili non è così semplice, ma un buon pediluvio serale, una corretta alimentazione […]Continua a leggere

Esercizi di stretching in acqua

Di Gioia Bò | 30 agosto 2013
Esercizi di stretching in acqua

Lo stretching è un’operazione che molti sportivi praticano al termine dell’allenamento, al fine di raffreddare i muscoli ed evitare stiramenti e strappi. Ma forse non tutti sanno che lo stretching può avere anche un grande potere rilassante, specie se praticato […]Continua a leggere

Tonificazione e stretching con le posizioni yoga

Di Gioia Bò | 29 agosto 2013
Tonificazione e stretching con le posizioni yoga

Spesso siamo portati a pensare che lo yoga sia una disciplina volta al rilassamento ed al benessere psicologico di chi lo pratica. Vero è che lo yoga aiuta lo spirito e la psiche, ma è vero anche che alcune posizioni […]Continua a leggere

L’indice di massa corporea non è veritiero, lo sostengono gli esperti

Di Daniela Ciabattini | 24 agosto 2013
L’indice di massa corporea non è veritiero, lo sostengono gli esperti

Dobbiamo mandare in pensione il calcolo dell’indice di massa corporea? Pare proprio di sì almeno secondo due recenti studi americani che sostengono che questo dato non sia veritiero in quanto non riflette la proporzione tra tessuto grasso del corpo e […]Continua a leggere

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