bodyweight

Il miglior attrezzo fitness? È il peso del nostro corpo

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Altro che attrezzi fitness e macchine super tecnologiche per allenarsi: il vero nuovo trend del mondo dello sport è quello di allenarsi sfruttando il peso del proprio corpo e la propria forza fisica. In realtà questa non sarebbe una vera e propria novità: il bodyweight, ovvero la disciplina che sfrutta il peso del corpo come attrezzo fitness è già abbastanza diffusa ma pare che sia destinata a diffondersi ancora di più.

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Cxworx

Cxworx, l’allenamento veloce che rinforza il core

Cxworx

Siete alla ricerca di un allenamento efficace e veloce che tonifichi, rinforzi e aiuti a dimagrire? Quello che fa per voi è il Cxworx, un programma di allenamento che in soli 30 minuti permette di tonificare i muscoli del core e di migliorare la forza funzionale, il tutto prevenendo anche gli infortuni.

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rip trainer

Rip Trainer, un attrezzo funzionale per l’home fitness

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Appassionati di home fitness? Bene, oggi vi parleremo di un attrezzo che può essere usato ovunque: in palestra come a casa piuttosto che al parco o dove preferite. Si tratta del Rip Trainer, un attrezzo fitness composto da una barra e da una corda di resistenza che permette di effettuare vari movimenti di rotazione con il corpo.

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allenare muscoli

Muscoli forti e allenati, elisir di lunga vita

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Avere muscoli forti e allenati ha il potere di allungare la vita. Quindi, se siete ancora afflitti da debolezze e flaccidità, correte ai ripari al più presto. Non si tratta per altro di una chiacchera da bar ma del risultato di uno studio condotto in Svezia presso l’autorevolissimo Karolinska Institute.

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Forza muscolare, le donne sono sempre più deboli

Il genere umano è fisicamente sempre più debole. Le donne in particolare, hanno molta meno forza muscolare di un tempo. Persino le nostre nonne, che non avevano la minima idea di cosa fosse un centro fitness, erano più forti di noi. A dirlo è uno studio condotto da un team di studiosi della University of South Australia secondo il quale la forza muscolare è diminuita di due punti percentuali.

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Body building: per sviluppare la massa muscolare

Il body building o anche costruzione del corpo, è una disciplina che utilizza pesi come bilancieri, manubri e macchine per modificare la struttura morfologica del corpo.

Il principale obbiettivo degli atleti sta nel fornire il giusto rapporto tra larghezza della sezione trasversale e forza muscolare.

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Ritrova la forma fisica con il Rebounding

Pensate non sia possibile perdere peso divertendosi? Provate il Rebounding  e vi ricrederete. Il Rebounding è un tappetino elastico su cui potrete rimbalzare sfidando la forza di gravità.

Esistono quattro modi per eseguire il Rebounding: quello generale praticato sopratutto come riscaldamento iniziale con entrambi i piedi, quello aerobico eseguito a piedi alternati molto efficace per la frequenza cardiaca, quello da seduto ottimo per rinforzare gli addominali e infine quello per il rafforzamento, eseguito con l’ausilio di accessori come manubri, cavigliere ed elastici.

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