Esercizi per rassodare i glutei, il video

Il glutei rappresentano una delle zone più “impegnative” di tutto il nostro corpo. Non di rado rappresentano un cruccio, soprattutto per noi donne, poichè sono gli ospiti ideali per accumuli di grasso localizzati e cellulite oltre che per la loro deprimente tendenza a cadere verso il basso. Per fortuna molto spesso basta qualche esercizio mirato per risollevarne le sorti a patto che l’allenamento sia eseguito correttamente e con una certa costanza. Ma la vera buona notizia è che la gran parte degli esercizi per rassodare i glutei possono essere eseguiti in casa e senza l’uso di particolari attrezzi.

Per aiutarvi nella corretta esecuzione degli esercizi per i glutei postiamo un video tratto dal canale youtube della famosa fitness trainer Jill Cooper. Come vedrete, si tratta di un work out piuttosto semplice costituito soprattutto da saltelli, affondi ed estenzioni laterali con il coinvolgimento degli addominali. Il nostro consiglio personale è quello di allenarsi tutti i giorni seguendo questa guida veloce e divertente, in fondo non vi porterà via che dieci minuti e i risultati, a patto di seguire una dieta equilibrata, siamo certi non tarderanno ad arrivare!