Dimagrire con il salto con la corda

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Avete mai pensato che il salto con la corda potrebbe far dimagrire? Ebbene sì, uno degli accessori che abbiamo sicuramente usato durante la nostra infanzia può rivelarsi un vero e proprio alleato per farci perdere peso in modo divertente; saltare con la corda è un’attiva perfetta nei mesi estivi da praticare all’aperto ma anche nei mesi invernali da praticare in casa o anche in palestra. Pensiamo solo che se usiamo la corda per 15 minuti è come se facessimo 30 minuti di jogging (si possono bruciare fino a 200 calorie)! E’ vero che si tratta di un esercizio semplice ma se siste all’inizio sarebbe il caso di non esagerare: inoltre potreste trovare qualche difficoltà … più che normale. Basterà solo abituarsi. Proprio come per tutti le attività sportive anche in questo caso ci sarà bisogno di un allenamento costante e graduale.

salto-corda

CHE CORDA SCEGLIERE

 

Esistono diversi tipi di corde da scegliere in base al vostro livello di partenza che andranno poi regolate per eseguire correttamente il salto; se ad esempio siete dei principianti dovreste scegliere una corda in nylon. Invece se siete già piuttosto esperti potete sceglierne una in cuoio.

In generale è uno sport adatto a tutti; andrebbe evitato se si hanno avuto problemi alle articolazioni o se si è subito un intervento alle articolazoni.

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