Tonificazione, Body Building, Aerobica, Step, Pilates, e molte altre discipline per allenare il corpo e la mente
Correre e mantenersi in forma. Se un tempo non molto lontano occorreva la palestra o anche il personal trainer per essere sicuri di perdere qualche chilo e seguire il programma di allenamento giusto, adesso anche questa figura diventa quasi superflua. A tutto lo sport di questo genere si accostano, infatti, le app dello smartphone che, neanche troppo a sorpresa, creano una sorta di dipendenza.
Si parla tanto di fitness e di discipline sportive che favoriscono il benessere mentale oltre che fisico. L’aspetto spirituale, è sempre più importante in una società che corre e rischia di mettere da parte valori profondi e sentimenti. Ecco che pratiche come lo yoga e il pilates, possono regalarci una insospettabile pace interiore e, nel frattempo, allungare e potenziare i muscoli, rassodare e regalarci grande resistenza.
Il tempo è sempre pochissimo, dopo il lavoro la stanchezza prende il sopravvento, ma alla linea non si può rinunciare ancora di più quando si avvicina l’estate. Che fare allora? Per molti italiani la soluzione c’è ed è legata al fitness in pausa pranzo. Del resto è risaputo che bastano 30 minuti di allenamento giornaliero per bruciare calorie e ritrovare la forma fisica giusta. Importante è pure tonificare e la costanza è la chiave importante di tutto in questo senso.
Allenare il corpo, rinforzare i muscoli e trovare nuovo equilibrio e un pizzico di consapevolezza e sensualità in più. Gli esercizi assegnati nelle lezioni di pilates, dunque, sono quelli che permettono di allenarsi in questo senso, fino ad una più completa sincronia del corpo, la stessa che conquista sempre più persone, non ultimo le donne in gravidanza. Del resto, il pilates è perfetto per chi aspetta un bambino.
Andare in palestra e poi correre: adesso che si avvicina l’estate e siamo praticamente a Pasqua, il problema della linea diventa ancora più serio, dopo l’abbuffata festiva. In realtà, non è sempre necessario associare altro allenamento a quello all’interno di una struttura specializzata e non è bene nemmeno fissarsi con il proprio aspetto, tuttavia può essere una buona idea per migliorare lo stato psicofisico, optare per una passeggiata a passo sostenuto all’aria aperta, ora che è arrivata la primavera.
L’abbiamo vista tornare in forma non mesi ma, addirittura, giorni dopo il parto, Belen. Abbiamo pensato a quanto Madre Natura possa essere stata fin troppo generosa solo con alcune donne, ma il segreto c’era e passa, come sempre, dalla dieta e dall’allenamento serrato. Ancora una volta è il fitness ad avere scolpito le sue forme, già comunque perfette o, meglio, a permetterle di mantenerle al meglio.
Corpo e mente in esercizio. Il Pilates è diventato un alleato importante per le donne in particolare e aiuta a scolpire il corpo senza rinunciare alla cura “dell’anima”. Di certo fa bene anche in gravidanza. Sono in continuo aumento coloro che lo scoprono e non riescono più a farne a meno ed è certamente una disciplina che aiuta pure a socializzare e a conoscere nuove amiche.
Dall’esercizio alla mania il passo è breve, soprattutto se i propri modelli sono i divi hollywoodiani e le modelle che vediamo in tv. Fare fitness è un ottimo modo per allenarsi, rilassarsi e, in generale, ritrovare del benessere psicofisico, eppure non ci si mette molto a lasciare che quello dello sport diventi una mania. Allora si trascorrono lunghe ore in palestra, ottenendo comunque un eccessivo sforzo dei muscoli e, quindi, facendo più male che bene.
Se lo Zumba Fitness si fa strada velocemente, ci sono le grandi certezze sportive che restano come il pilates, la disciplina nata nel 1800 in Germania e sempre amatissima da decenni. Gli atleti spesso non hanno dubbi e lo preferiscono a tutto e così vale anche per chi desidera fare movimento e magari ritrovare la linea perduta.
Qual è lo sport più completo che fa dimagrire? Una domanda che si pongono in tanti da sempre, anche perché in tempi di crisi si cerca sempre il modo di ottenere dei buoni risultati senza andare in palestra. Del resto per mantenersi in forma, è necessario bruciare calorie e il modo migliore per farlo è allenarsi duramente e scegliere la disciplina mirata a far scomparire il grasso dalle aree dove si è accumulato maggiormente.
Ha da sempre problemi con la linea Britney Spears e durante i periodi in cui resta un po’ lontana dalle scene riprende i chili come se nulla fosse. Ad aiutarla in questa dura battaglia il fitness con esercizi mirati che le permettono di ritrovare il peso giusto. C’è da dire che l’artista, vuoi per golosità o anche per stress, viene paparazzata spesso mentre si lascia andare a qualche vizio di troppo. Alcol, hot dog, cibi grassi non dovrebbero comparire nella lista degli alimenti consumati da una star, ma Britney è prima di tutto un essere umano con le sue fragilità e i suoi desideri.
Avete mai visto un uomo primitivo obeso? Per carità, noi non c’eravamo ma forse seguire “l’esercizio fisico” che praticavano loro per procurarsi da vivere o scappare dalle insidie, non è poi una cattiva idea. I medici e i nutrizionisti sono d’accordo con il Paleo Fitness, ma non con la cosiddetta Paleo Dieta, considerata da tutti assolutamente negativa da seguire. Un tempo, si mangiava troppa carne, ma anche frutta secca, legumi e pesce. Tutto genuino ma troppo ripetuto nel tempo e, alla lunga, i danni alla salute possono essere seri.
Il fitness passa da tempo ormai dalla sempre più amata Zumba e non c’è niente da fare. Questa disciplina tanto richiesta ha avuto successo anche e soprattutto in Italia, principalmente perché permette davvero di muoversi e divertirsi, combattere lo stress e perdere, dunque, molte calorie. E’ anche una disciplina “sociale” perché spesso si svolge in compagnia e, in più permette di conoscere molti altri aspiranti sportivi.
Fitness in palestra o in fai da te. Sì, ma sono sempre di più coloro che, giustamente si affidano ad un personal trainer, in grado di capire le caratteristiche fisiche della persona che segue e di ascoltare le sue richieste ed esigenze. In questo modo, con allenamenti mirati, sarà più semplice non solo perdere peso, ma anche aumentare la propria massa muscolare e migliorare la resistenza in determinate attività sportive.
