Il pilates è una disciplina sportiva perfetta?

Se lo Zumba Fitness si fa strada velocemente, ci sono le grandi certezze sportive che restano come il pilates, la disciplina nata nel 1800 in Germania e sempre amatissima da decenni. Gli atleti spesso non hanno dubbi e lo preferiscono a tutto e così vale anche per chi desidera fare movimento e magari ritrovare la linea perduta.

Il nome deriva direttamente dal suo inventore che è Joseph Pilates, il quale ha iniziato studiando yoga per poi creare questo mix di allenamenti che prima aveva un altro nome che era Centrology, a sottolineare il potere della mente. Il pilates proprio per questa serie di benefici è adorato pure dalle donne in dolce attesa. Perfetto è poi per chi ha bisogno di riabilitarsi dopo eventi traumatici o semplicemente per chi vuole ritrovare il benessere psicofisico.

Per sentirsi meglio, nel pilates, ci si concentra sulla respirazione, sulla fluidità e sul controllo. Punto nevralgico di tutto è il baricentro, tra bacino e dorso, con movimenti che regalano consapevolezza allo spirito e anche al corpo. La respirazione parte dalla cassa toracica e i movimenti devono essere continui e sereni. Per chi non ha una postura corretta il pilates è la disciplina giusta, perché aiuta a risistemarsi e a curare di conseguenza dolori lombari e cervicale. I muscoli si allenano ma non si ingrossano e, nel frattempo, aumenta la resistenza. Per la prova costume, prossima ad arrivare è decisamente la scelta perfetta, al pari di altre comunque come il nuoto o la corsa per esempio. Ecco perché le palestre sono sempre più piene.

Con il pilates si può inoltre agire su glutei, addominali e muscoli della schiena e migliorare il senso del’equilibrio, la coordinazione e cancellare nello stesso tempo lo stress. Insomma, non c’è da perdere tempo, il pilates è da provare per sentirne immediatamente gli innumerevoli benefici.

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