esercizi pettorali

Come aumentare il seno di una taglia in maniera naturale

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Se  si desidera avere un decoltèe più pieno e sodo, l’intervento di chirurgia plastica non è l’unica soluzione come si potrebbe pensare. Infatti, è possibile aumentare il seno di una taglia anche senza chirurgia grazie ad alcuni metodi naturali, più sicuri per la salute, meno invasivi e sicuramente più economici.

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Pettorali scolpiti con quattro esercizi

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Avere pettorali scolpiti e ben in vista è il sogno nemmeno tanto nascosto di molti uomini, specie in questo periodo dell’anno, quando maglioni e giacche lasciano il posto a canotte e t-shirt aderenti. Ottenere dei pettorali d’acciaio è possibile ed anche relativamente facile, a patto che ci applichi con continuità, non arrendendosi dopo le prime fatiche. E allora andiamo a vedere quali esercizi possono aiutare a realizzare il sogno dei pettorali perfetti.

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Esercizi per il petto, come cambiare i soliti piegamenti

piegamenti braccia variazioni

I piegamenti sulle braccia, detti anche in inglese push-up, sono esercizi ottimi per tonificare i pettorali, ma anche tutta la parte superiore del corpo, come spalle e braccia. Si tratta di esercizi classici, inseriti in moltissime tipologie di workout, che si eseguono a corpo libero. Tuttavia, esistono tantissime variazioni che permettono di lavorare i muscoli in maniera diversa ed avere ottimi risultati.

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Gli esercizi per rassodare il seno

Tutte le donne desiderano avere un seno alto e sodo. Peccato però che l’avanzare del tempo, le gravidanze, eventuali dimagrimenti o, più semplicemente madre natura, non sempre ci permettono di vedere realizzato questo piccolo sogno. La chirurgia estetica è un rimedio piuttosto estremo e la tecnica di intervento impiegata per risollevare un decolletè troppo rilassato, la mastopessi, non è economicamente alla portata di tutti. Lo è invece, anche se non possiamo sperare negli stessi risultati, il fitness, soprattutto quello che puoi fare a  casa. Dopo il salto qualche esercizio per rassodare il seno.

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Pettorali d’acciaio con tre esercizi

C’è chi pratica una disciplina sportiva per puro piacere e chi invece chiede allo sport un miglioramento tangibile a livello fisico, in modo da potersi mostrare all’occhio altrui nella migliore forma possibile. Pensiamo ad esempio ai tanti uomini che frequentano le palestre con il solo obiettivo di modellare il corpo, in particolare la parte superiore, affinché il “rigonfiamento” sia evidente. E allora giù con addominali, dorsali, bicipiti e -soprattutto – pettorali, che sono poi i primi muscoli a far bella mostra di sé in un fisico scolpito.

Ma come fare per avere dei pettorali ben scolpiti o d’acciaio, come direbbero gli amanti del fitness? Di seguito vi proponiamo tre semplici esercizi da praticare in una qualunque palestra o anche tra le pareti domestiche, a corpo libero o con l’ausilio di uno o due manubri. Come ripetuto più volte in queste pagine, l’esercizio fisico in sé non può generare dei miracoli, ma con l’impegno e la costanza si ottengono risultati apprezzabili già dalle prime settimane di allenamento.

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