Lo sport migliore per bruciare grassi non è la corsa

di Sara Mostaccio Commenta

Chi ama correre continuerà a farlo per trarne piacere prima ancora che gli effetti sulla linea, ma chi cerca lo sport migliore per bruciare grassi sia pronto a cambiare idea: non è la corsa, e in generale nessun esercizio cardiovascolare. Il segreto sta nella nostra alimentazione.

Chi ama correre continuerà a farlo per trarne piacere prima ancora che gli effetti sulla linea, ma chi cerca lo sport migliore per bruciare grassi sia pronto a cambiare idea: non è la corsa, e in generale nessun esercizio cardiovascolare. Il segreto sta nella nostra alimentazione.

D’altronde è cosa nota che qualunque sport, se non è accompagnato dalla corretta alimentazione, non può produrre risultati apprezzabili. Seguendo una dieta povera di grassi e ricca di proteine, con ingredienti di qualità e il giusto equilibrio di nutrienti, si otterranno risultati migliori.

Contrariamente a quanto pensano in molti, dunque, correre non è la scelta migliore per bruciare i grassi e non lo è per una serie di buoni motivi. Per cominciare è un’attività poco raccomandabile per chi chi è in sovrappeso perché può rischiare di incorrere in lesioni alle articolazioni.

Una volta che il corpo si adatta alla nuova attività, inoltre, è sempre più difficile continuare a perdere peso dopo i risultati visibili nelle primissime settimane. Il sistema cardiovascolare si allena e migliora la sua capacità di resistenza, dunque il fisico riesce a fare sempre meno sforzo per sostenere l’allenamento.

Quali consigli dunque per perdere peso, bruciare più grassi e raggiungere una forma fisica per chi ama correre e non vuole rinunciare ai vantaggi e al piacere di questo sport? Cominciare con gradualità e associare allenamenti di tipo HIIT oltre a seguire una dieta ipocalorica in modo da creare l’indispensabile squilibrio tra calorie introdotte e calorie consumate che induce il corpo ad attaccare le riserve di grassi e a smontarle per trarne energia.

Photo | Thinkstock

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