Allenamento / di - 18 Febbraio 2010
Bootcamp: allenarsi come i marines
Si chiama Bootcamp ed è la nuova disciplina nata negli USA per chi intende eliminare i chili di troppo attraverso corsa, flessioni, scatti e addominali.
Allenamento / di - 17 Febbraio 2010
Galateo in palestra: sei consigli su come comportarsi
Per evitare di trovarci coinvolti in questi piccoli contrattempi che possono anche renderci nervosi e trasformare la nostra ora di attività e svago in qualcosa di profondamente sgradevole perché creano in noi un certo disappunto, occorre (re)imparare un po’ di galateo.
Formazione / di - 17 Febbraio 2010
Corso FIF per diventare istruttore di fitness musicale
Il mondo del fitness ha subito un’importante evoluzione e ormai archiviate le vecchie metodologie di allenamento, a volte anche piuttosto noiose e non sempre efficaci, nascono nuove ed interessanti discipline…
Allenamento / di - 17 Febbraio 2010
Gli errori da evitare in palestra
Per tenersi in forma e mantenere una linea discreta, la palestra può essere la soluzione migliore e lo dimostra il gran numero di iscritti che quotidianamente affolla le sale fitness…
Wellness / di - 17 Febbraio 2010
La respirazione nel metodo Pilates
Il Pilates è una disciplina inventata negli anni ’20 da Joseph Pilates, da cui prende appunto il nome, che la mise a punto sopratutto come tecnica di riabilitazione e poi…
Allenamento / di - 16 Febbraio 2010
Hula-Fit, tra sport e divertimento
Correva l’anno 1958 quando due americani lanciarono sul mercato il primo Hula Hoop, divenuto poi un vero e proprio oggetto di culto per almeno un paio di generazioni di ragazzini…
Allenamento / di - 16 Febbraio 2010
Una nuova tendenza, l’allenamento funzionale
Durante le varie attività quotidiane il nostro corpo è chiamato a compiere una serie di movimenti e di azioni, anche complesse, e, anche se non sembra perchè si tratta di…
Alimentazione / di - 16 Febbraio 2010
Vitamina A, un aiuto per gli sportivi
L’allenamento fisico sottopone il corpo ad un elevato livello di stress che può contribuire ad indebolire l’organismo sopratutto alla lunga ed in particolari periodi. Per questo motivo è fondamentale che…
Allenamento / di - 15 Febbraio 2010
Nordic walking, la camminata che allena tutto il corpo
Siete stanchi delle solite camminate e magari tentati da un’attività fisica più completa, che metta in moto anche altre parti del corpo oltre alle gambe? E allora vi consigliamo di…
Allenamento / di - 15 Febbraio 2010
L’allenamento adatto al proprio biotipo
Ogni individuo è unico: ciascuna persona, infatti, è caratterizzata da alcuni elementi precisi, come quelli morfologici, anatomici, funzionali e metabolici, che variano di soggetto in soggetto. Questi fattori sono di…
Allenamento / di - 15 Febbraio 2010
Sci di fondo, in forma sulla neve
La stagione invernale rende più difficile praticare attività fisica a causa delle condizioni metereologiche non certo ottimali. Freddo, pioggia e neve costringono infatti a restare dentro le mura domestiche, esercitandosi…
Fitness News / di - 7 Gennaio 2010
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