Nia, per allenare corpo, mente e spirito

Immaginate di poter coniugare in una sola disciplina lo Yoga, le arti marziali, la danza moderna e le terapie corporee: non sarebbe fantastico ed entusiasmante? Bene, ora smettete di fantasticare, aprite gli occhi e date un’occhiata a quanto stiamo per scrivere, perché la disciplina che state cercando esiste già da qualche anno e prende il nome di Nia.

In America la sua pratica si è diffusa a macchia d’olio, mentre in Europa è già diventata un cult, specie nei Paesi del centro-nord, come la Svezia, la Germania, la Finlandia, l’Austria, la Svizzera e la Gran Bretagna. Alle nostre latitudini è arrivata da poco, ma sta già catalizzando l’attenzione di parecchi sportivi, di coloro che cercano sempre nuove sensazione e non si accontentano di quello che offre il fitness classico. Ma che cos’è il Nia e perché promette di rivoluzionare il mondo del fitness?

Nia è un acronimo che sta per Neuromuscular Integrative Action ed è una tecnica ideata da Debbie e Carlos Rosas, che per primi intuirono l’importanza di un allenamento corpo-mente-spirito secondo i principi del piacere. Cosa significa? Semplice: il corpo è chiamato a compiere movimenti che procurano piacere, mentre i movimenti che procurano dolore e fastidio sono adattati affinché producano sensazioni positive.

Definire a parole cosa sia il Nia è alquanto problematico, ma dopo qualche seduta si può comprendere quanto sia semplice da praticare e efficace per il benessere del corpo, della mente e dello spirito. La tecnica del Nia si basa su 52 movimenti di base, intorno ai quali ogni soggetto può costruire il proprio allenamento, adattandoli alle esigenze della propria persona. Non dimentichiamo poi il ruolo fondamentale della musica, elemento determinante soprattutto per il benessere della mente e dello spirito.

Quali benefici produce il Nia sull’organismo? Rafforza i muscoli, migliora l’equilibrio, la postura e la stabilità, oltre a compiere un ottimo lavoro a livello cardio-vascolare. Perché non provarlo almeno una volta nella vita?