Hoopilates: un modo originale di fare pilates

Qualunque sia il vostro metodo preferito per stare in forma, avrete sicuramente sentito parlare del metodo pilates.

Per chi ancora non lo sapesse è un metodo che unisce la ginnastica tradizionale alle discipline orientali ed è basato sulla concentrazione e sul controllo.

Il metodo pilates, oltre ad utilizzare particolari macchine per la facilitazione dello sviluppo della forza, può utilizzare anche particolari oggetti come l’Hoola Hop. Un’istruttrice di pilates di Brooklyn è riuscita a coniugare in modo davvero efficace, il pilates con l’hoola hop. Il fantastico attrezzo di giocoleria che fa tanto divertire i più piccoli, può essere un modo divertente per migliorare la propria forma fisica.

Gli esercizi dell’Hoopilates sono quelli in cui si basa il metodo pilates e l’uso dello hoola hop. Si inizia con un breve riscaldamento facendo ruotare l’hoola hop attorno al bacino, procedendo via via con esercizi sempre più “complessi”. Qualche esempio pratico? Si può tenere l’hoola hop fra le caviglie con le gambe distese verso l’alto o lo si può tenere tra le mani e flettere le ginocchia al petto.