Esercizi per i glutei da fare in ufficio

di Martina Commenta

Ed ecco un paio di esercizi per i glutei che possiamo fare anche mentre siamo in ufficio: in questo modo anche mentre lavoriamo potremo avere un lato B da urlo.

1 ESERCIZIO

Basta contrarre i glutei in maniera continuativa per circa 25- 30 volte; questo esercizio è possibile farlo anche più di una volta al giorno. Poca fatica ma il risultato finale (sempre che l’attività venga praticata costantemente) è garantito.

esercizi glutei

2° ESERCIZIO

In questo caso dovete mettervi in posizione eretta e spingete prima una gamba tesa e poi l’altra all’indietro; il gluteo dutante il movimento deve essere contratto. Ripetete per 15-20 volte, 2-3 serie.

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Photo Credits| Thinkstock

 

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