bruciare calorie

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10 sport per bruciare più grassi

Di Sara Mostaccio | 19 febbraio 2016
10 sport per bruciare più grassi

Dopo aver scoperto come mettere massa muscolare occupiamoci di come perdere contemporaneamente il grasso in eccesso: ecco 10 sport per bruciare più grassi e pianificare un allenamento efficace su più fronti, specialmente in vista dell’arrivo della primavera. Le belle giornate […]Continua a leggere

Perdere peso e bruciare calorie in 7 minuti al giorno

Di Sara Mostaccio | 13 gennaio 2016
Perdere peso e bruciare calorie in 7 minuti al giorno

Per perdere peso bisogna bruciare calorie, più di quelle che si ingeriscono, creando uno squilibrio che costringe il corpo a servirsi delle riserve energetiche smontando i grassi. Facile a dirsi ma più difficile a farsi, sembrerebbe, a meno che non […]Continua a leggere

Dormire poco fa bruciare meno calorie

Di Sara Mostaccio | 10 dicembre 2015
Dormire poco fa bruciare meno calorie

L’importanza del riposo è nota a tutti per salvaguardare il nostro benessere ma non tutti sanno che dormire poco fa bruciare meno calorie. Gli sportivi dovrebbero essere più di chiunque altro interessati a questo aspetto del riposo notturno visto che […]Continua a leggere

5 consigli per bruciare più grassi

Di Sara Mostaccio | 5 ottobre 2015
5 consigli per bruciare più grassi

Sport e dieta sono importantissimi nel percorso verso la salute e la forma fisica ma non sempre bruciare più grassi è così facile come si crede. Una piccola percentuale di grasso in eccesso resiste anche dopo la dieta più attenta, […]Continua a leggere

Un video allenamento per bruciare grassi

Di Sara Mostaccio | 10 luglio 2015
Un video allenamento per bruciare grassi

Perdere peso e bruciare grassi sono spesso collegati all’attività fisica che unisce lavoro muscolare e allenamento cardio-vascolare. Oggi vi proponiamo un video con un piano di allenamento compatto ma completo. È abbastanza breve da poter essere svolto con un impiego […]Continua a leggere

Spinnboxe, ovvero l’unione tra spinning e fitboxe

Di Daniela Ciabattini | 21 ottobre 2013
Spinnboxe, ovvero l’unione tra spinning e fitboxe

Una disciplina che unisce il lavoro aerobico con quello anaerobico e che, allo stesso tempo, insegni qualche mossa di autodifesa? Esiste, ed è la spinnboxe, un allenamento nato dall’unione tra la fitboxe e lo spinning. Proprio così: grazie alla spinnboxe […]Continua a leggere

Fitboxe: dimagrisci e allontana lo stress con l’aerobica boxata

Di Daniela Ciabattini | 9 ottobre 2013
Fitboxe: dimagrisci e allontana lo stress con l’aerobica boxata

Avete voglia di bruciare calorie e grasso in eccesso e, allo stesso tempo sfogare lo stress accumulato durante la giornata? Bene, la disciplina che fa per voi è la fitboxe che, unisce, appunto, queste due caratteristiche. Questo allenamento, nato in […]Continua a leggere

Come scegliere lo sport da praticare, l’allenamento giusto per tutte le esigenze

Di Daniela Ciabattini | 16 settembre 2013
Come scegliere lo sport da praticare, l’allenamento giusto per tutte le esigenze

Ora che è finita l’estate è il momento dei buoni propositi per l’autunno soprattutto per quel che riguarda la ripresa dello sport e dell’allenamento dopo lo stop estivo; se non siete assidui frequentatori di palestre e centri fitness e non […]Continua a leggere

Squash, il tennis al coperto che potenzia i muscoli

Di Daniela Ciabattini | 14 settembre 2013
Squash, il tennis al coperto che potenzia i muscoli

Siete amanti del tennis ma con la fine della bella stagione avete paura di dover rinunciare al vostro sport preferito? Niente paura, potete sempre scegliere la sua “versione invernale”, ovvero lo squash, il tennis che si pratica al coperto con […]Continua a leggere

Bruciate 200 calorie in 15 minuti con il salto della corda

Di Daniela Ciabattini | 18 luglio 2013
Bruciate 200 calorie in 15 minuti con il salto della corda

Con soli 15 minuti di esercizio potete bruciare fino a 200 calorie. No, no vi stiamo parlando di un nuovo e rivoluzionario sistema di allenamento ma del semplicissimo salto con la corda. Proprio così: quello che generalmente viene associato ai […]Continua a leggere

Tonificati e dimagrisci con il Beach Volley

Di Daniela Ciabattini | 1 luglio 2013
Tonificati e dimagrisci con il Beach Volley

Tra gli sport da spiaggia più praticati e divertenti c’è senza dubbio il beach volley, che altro non è che la pallavolo praticata in spiaggia anziché sul campo. La pallavolo da spiaggia è lo sport ideale per tonificarsi dato che […]Continua a leggere

In forma come Anna Kournikova con il cardio tennis

Di Daniela Ciabattini | 23 giugno 2013
In forma come Anna Kournikova con il cardio tennis

Vorreste avere il fisico della bellissima tennista russa Anna Kournikova? Allora scegliete come sport estivo il cardio tennis, un allenamento completo che garantisce un elevato consumo di calorie ed è quindi perfetto per dimagrire, oltre che per tenersi in forma.Continua a leggere

Scegli gli esercizi per il tuo circuit training

Di Piera Bellelli | 24 aprile 2013
Scegli gli esercizi per il tuo circuit training

L’obiettivo di questo periodo è ritrovare la forma fisica o migliorare il proprio aspetto in vista dell’estate. Niente di meglio, allora, di un allenamento a circuito che prevede l’esecuzione di diversi esercizi con un recupero davvero breve: in questo modo […]Continua a leggere

Bokwa, un mix di danza e wrestling per divertirsi e dimagrire

Di Daniela Ciabattini | 4 aprile 2013
Bokwa, un mix di danza e wrestling per divertirsi e dimagrire

Ancora non ha raggiunto il successo mondiale della Zumba, ma il Bokwa ha tutte le carte in regola per ottenerlo; Bokwa è la nuova tendenza nel campo del fitness che verrà presentata alla prossima edizione del Rimini Wellness, la fiera […]Continua a leggere

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