Yoga: 7 benefici per la salute

di Martina Commenta

Che lo yoga sia salutare è cosa oramai ben nota e secondo Men’s Fitness esistono 7 benefici forse un po’ meno conosciuti per cui vale la pena praticare questa antica disciplina. Vediamo quali sono …

toga-benefici

– Migliora la digestione

Ci sono alcune posizioni che favoriscono una digestione più rapida e questo, come spiegato da guru del settore significa che l’organismo dispone di più energia

– Contrasta gli attacchi di fame

Secondo i risultati di uno studio pubblicato all’internp del “Journal of the American Dietetic Association” è emerso che praticare costantemente yoga aiuta anche ad acquisire una maggiore consapevolezza nel mangiare rafforzando la connessione mente-corpo

– Migliora l’attività del cervello

Stando ai risultati di uno studio pubblicato all’interno del Journal of Physical Activity and Health, 20 minuti di yoga stimolerebbero di più il cervello di 20 minuti passati a camminare o a correre sul tapis-roulant

– Migliora le difese immunitarie

Secondo uno studio pubblicato su PLoSOne lo yoga aumenta la risposta immunitaria delle cellule; sarebbe quindi in grado di rafforzare il sistema immunitario interno

– Il sesso è migliore

Ebbene sì pare che il tempo passato sul tappetino migliori anche quello che si trascorre sotto le coperte; in che modo? Anzitutto rende più flessibili (e quindi si è in grado di mantenere una certa posizione per più tempo); aiuta a diminuire l’ansia e ad aumentare la fiducia nel proprio corpo. Non solo! A livello fisico accelera il rilascio dell’ormone che genera l’eccitazione sessuale e aumenta il flusso di sangue sulla zona dei genitali; rende più forti i muscoli pelvici. Questo vuol dire maggiore lubrificazione e orgasmi più potenti

– Aiuta a lavorare meglio

Lo yoga aiuta a concentrarsi meglio, a essere più produttivi e ad avere migliori rapporti di lavoro con ii colleghi

– Aiuta a rilassarti

Lo yoga riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress; vale la pena ricordare che troppo cortisolo può portare ad avere disfunzioni alla tiroide, diminuzione del tessuto muscolare, aumenta la pressione sanguigna e riduce le difese immunitarie.  Lo yoga quindi sembra essere in grado di contrastare tutti questi effetti negativi.

Photo Credit| Thinkstock

Via| Men’s Fitness

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