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Tra i benefici del sollevamento pesi, oltre a rafforzare i muscoli e prevenire alcune malattie cardiovascolari e metaboliche, c’è anche quello di aiutare i fumatori a smettere; a sostenerlo è uno studio condotto dai ricercatori Miriam Hospital in Rhode Island negli Stati Uniti. Cerchiamo di capire meglio di cosa si tratta.
Il powerlifting è una tipologia di allenamento centrata principalmente sull’esecuzione di tre esercizi: squat, distensione su panca piana e stacco da terra. Solo di recente è stato riconosciuto come disciplina sportiva a se stante, distinta dalla pesisitica.
L’equilibrio della struttura fisica è assicurato dalla muscolatura, che permette il corretto allineamento delle sue parti, durante le numerose sollecitazioni cui è soggetta.
Se questo equilibrio si rompe, la colonna assume posizioni scorrette ed è sottoposta a sovraccarichi e tensioni che, a lungo andare, causeranno dolore.
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