Allenamento / di - 14 Novembre 2016
Safety bar, come usarla in palestra
La safety bar è un accessorio molto utile da usare in palestra: si tratta di un bilanciere con un profilo leggermente diverso rispetto a quelli classici su cui i dischi…
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Allenamento / di - 18 Ottobre 2016
Allenamento bodyweight o con i pesi, vantaggi e svantaggi
Oggi sono moltissime le opportunità per allenarsi seguendo stili, discipline, tecniche diverse ma vogliamo soffermarci su una differenza cruciale: l’allenamento bodyweight e quello con i pesi quali vantaggi e svantaggi…
Allenamento / di - 21 Giugno 2016
O2 Magnetic Dumbbell, i pesi del futuro
Il futuro in sala pesi potrebbe cambiare nel giro di pochissimi anni grazie ad una nuova invenzione del design che insieme alla tecnologica ha creato O2 Magnetic Dumbbell: si tratta…
Allenamento / di - 10 Maggio 2016
Consigli per sollevare più peso
Per migliorare la nostra prestazione fisica con i pesi è importante spingere un po’ oltre l’allenamento quotidiano, pianificando però con cura la propria routine in modo da porsi obiettivi realizzabili…
Allenamento / di - 21 Aprile 2016
Shirley Webb, a 78 anni solleva 100 chili
Shirley Webb è una signora di 78 anni che dà da mangiare la polvere a più aitanti giovanotti in palestra: alla sua età riesce a sollevare più di 100 chili…
Allenamento / di - 20 Aprile 2016
Gripbell, il nuovo peso per l’allenamento
Il nuovo strumento per allenarsi efficacemente e con tutto il corpo si chiama Gripbell e ve lo presentiamo con un video che ne mostra il funzionamento. Si tratta di una…
Allenamento / di - 19 Giugno 2015
Quanto deve durare una ripetizione
Chi si allena usando i pesi, sia in palestra che a casa, si domanda spesso quanto deve durare una ripetizione per essere davvero efficace. La risposta è tra mezzo secondo…
Allenamento / di - 22 Agosto 2013
Tre miti da sfatare sul fitness
Lo sport e l’attività fisica in genere sono da sempre al centro di studi e nonostante le informazioni non manchino, molto spesso intorno al mondo del fitness girano dei veri…
Allenamento / di - 10 Aprile 2013
Come scegliere la banda elastica per il tuo allenamento
Le bande elastiche sono un attrezzo semplice, comodo da portare sempre con sè, anche in viaggio o al parco, efficace e capace di aggiungere un pò di sfida al solito…
Allenamento / di - 22 Novembre 2012
Fare pesi aiuta a smettere di fumare
Tra i benefici del sollevamento pesi, oltre a rafforzare i muscoli e prevenire alcune malattie cardiovascolari e metaboliche, c’è anche quello di aiutare i fumatori a smettere; a sostenerlo è…
Allenamento / di - 12 Ottobre 2012
Osteoporosi, un aiuto dal fitness
L‘osteoporosi è un disturbo che si manifesta sopratutto nel sesso femminile ed insorge in età adulta con l’avvicinarsi della menopausa. In questa delicata fase della vita , il calo di…
Allenamento / di - 26 Aprile 2010
Donne e pesi, binomio possibile
Donne e pesi? No, grazie! Fino a qualche anno fa molte donne era portate a pensare che i pesi fossero da tenere lontani dal proprio allenamento, perché “responsabili” dell’aumento dei…
Allenamento / di - 3 Marzo 2010
I tre errori più frequenti nell’allenamento
Allenarsi senza farsi male non è così semplice quando si tratta di persone che non sono propriamente degli atleti. Questi ultimi, infatti, si trovano nella fascia più alta di specializzazione…
Allenamento / di - 2 Marzo 2010
Diventare più forti con il sollevamento pesi
Ci sono vari motivi per cui una persona può decidere di iniziare a fare sollevamento pesi: alcuni cominciano per migliorare il loro aspetto fisico, altri per diventare culturisti, altri ancora…
