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Safety bar, come usarla in palestra

La safety bar è un accessorio molto utile da usare in palestra: si tratta di un bilanciere con un profilo leggermente diverso rispetto a quelli classici su cui i dischi…

Allenamento bodyweight o con i pesi, vantaggi e svantaggi

Oggi sono moltissime le opportunità per allenarsi seguendo stili, discipline, tecniche diverse ma vogliamo soffermarci su una differenza cruciale: l’allenamento bodyweight e quello con i pesi quali vantaggi e svantaggi…

O2 Magnetic Dumbbell, i pesi del futuro

Il futuro in sala pesi potrebbe cambiare nel giro di pochissimi anni grazie ad una nuova invenzione del design che insieme alla tecnologica ha creato O2 Magnetic Dumbbell: si tratta…

Consigli per sollevare più peso

Per migliorare la nostra prestazione fisica con i pesi è importante spingere un po’ oltre l’allenamento quotidiano, pianificando però con cura la propria routine in modo da porsi obiettivi realizzabili…

Shirley Webb, a 78 anni solleva 100 chili

Shirley Webb è una signora di 78 anni che dà da mangiare la polvere a più aitanti giovanotti in palestra: alla sua età riesce a sollevare più di 100 chili…

Gripbell, il nuovo peso per l’allenamento

Il nuovo strumento per allenarsi efficacemente e con tutto il corpo si chiama Gripbell e ve lo presentiamo con un video che ne mostra il funzionamento. Si tratta di una…

Quanto deve durare una ripetizione

Chi si allena usando i pesi, sia in palestra che a casa, si domanda spesso quanto deve durare una ripetizione per essere davvero efficace. La risposta è tra mezzo secondo…

Tre miti da sfatare sul fitness

Lo sport e l’attività fisica in genere sono da sempre al centro di studi e nonostante le informazioni non manchino, molto spesso intorno al mondo del fitness girano dei veri…

Come scegliere la banda elastica per il tuo allenamento

Le bande elastiche sono un attrezzo semplice, comodo da portare sempre con sè, anche in viaggio o al parco, efficace e capace di aggiungere un pò di sfida al solito…

Fare pesi aiuta a smettere di fumare

Tra i benefici del sollevamento pesi, oltre a rafforzare i muscoli e prevenire alcune malattie cardiovascolari e metaboliche, c’è anche quello di aiutare i fumatori a smettere; a sostenerlo è…

Osteoporosi, un aiuto dal fitness

L‘osteoporosi è un disturbo che si manifesta sopratutto nel sesso femminile ed insorge in età adulta con l’avvicinarsi della menopausa. In questa delicata fase della vita , il calo di…

Donne e pesi, binomio possibile

Donne e pesi? No, grazie! Fino a qualche anno fa molte donne era portate a pensare che i pesi fossero da tenere lontani dal proprio allenamento, perché “responsabili” dell’aumento dei…

I tre errori più frequenti nell’allenamento

Allenarsi senza farsi male non è così semplice quando si tratta di persone che non sono propriamente degli atleti. Questi ultimi, infatti, si trovano nella fascia più alta di specializzazione…

Diventare più forti con il sollevamento pesi

Ci sono vari motivi per cui una persona può decidere di iniziare a fare sollevamento pesi: alcuni cominciano per migliorare il loro aspetto fisico, altri per diventare culturisti, altri ancora…