ginnastica per anziani

sport e anziani

Fitness al posto dei farmaci per gli over 65

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Lo sport è benefico a tutte l’età, anche per chi non è più giovanissimo e, in alcuni casi, può sostituire anche i farmaci. Lo testimonia il progetto del Coni Sardegna e dell’Università di Cagliari che punta a sostituire in modo graduale le terapie farmacologiche attraverso l’attività fisica negli over 65.

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Fit4brain, il cervello si allena in palestra

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Frequentare la palestra per allenare non solo il corpo ma anche la mente, migliorando le funzioni cognitive ad allontanando il processo di invecchiamento neuronale. E’ questo l’obiettivo di Fit4Brain il nuovo metodo di allenamento mente-corpo ideato dalla neurologa Francesca Mancini e dall’esperta di riabilitazione di pazienti neurologici Viviana Ghizzardi.

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Prevenire l’invecchiamento muscolare con l’olio di pesce

Che i noti acidi grassi omega tre fossero in grado di rallentare il fisiologico processo di invecchiamento lo sapevamo già da tempo. Uno studio condotto nel Regno Unito, presso l’università di Aberdeen, lo ha confermato rilevando allo stesso tempo come l’assunzione di questi nutrienti risulti ancora più efficace in persone che praticano costantemente esercizio fisico.

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Golden age gym festival 2012, dal 30 settembre a Montecatini

Prenderà il via il prossimo 30 settembre a Montecatini la terza edizione del Golden age gym festival, l’evento sportivo dedicato agli over 50 appassionati di ginnastica. Un’intera settimana (la manifestazione chiuderà i battenti sabato 6 Ottobre) di relax e divertimento scandita da una fitta agenda di appuntamenti formativi e informativi su sport, dieta, salute e benessere.

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Massa muscolare, sette regole per mantenerla nonostante l’età che avanza

Con l’avanzare dell’età è del tutto normale che si verifichi una perdita di forza e di funzionalità dei muscoli che causa un inevitabile decadimento fisico. Questo fenomeno ovviamente risulta particolarmente sgradevole che si sia condotto o meno uno stile di vita attivo, tuttavia è del tutto fisiologico ed è ascrivibile alla progressiva perdita di massa muscolare. Proprio di questo si è parlato nel corso dell’evento “Forti negli anni”, promosso da Abott e Vita attiva ed ospitato da Mondofitness, che ha visto, tra gli altri, la partecipazione del professor Francesco Landi, direttore dell’Unità di riabilitazione geriatrica al policlinico Gemelli di Roma.

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La caffeina aumenta la potenza muscolare

Se bevuto in quantità moderate il caffè è un toccasana per lo spirito. Quanti di noi ne apprezzano i benefici ogni mattina? Un caffè come si deve a volte basta per rimetterci al mondo anche dopo la più terribile delle nottate. La caffeina infatti, è risaputo, agisce come stimolante del sistema nervoso. Quello che ancora non si sapeva è che la sua azione ha ricadute positive non solo sulla mente ma anche sul corpo, poichè agisce sulla potenza muscolare incrementandola.

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Esercizi di ginnastica per gli anziani

In età avanzata la ginnastica può rivelarsi un ottimo alleato per prevenire o curare diverse patologie e per mantenere il fisico giovane o comunque attivo. Spesso però le persone anziane sottovalutano l’importanza del movimento fisico e tendono ad adagiarsi nel timore – forse – che la ginnastica sia controproducente per il proprio organismo.

Molti anziani si limitano invece ad una semplice camminata, che può essere utilissima, ma non mette in modo tutti i muscoli del corpo. Ci sono degli esercizi adatti alle persone anziane, da effettuare nella tranquillità della propria casa, magari facendosi aiutare da un familiare, se proprio di vive nel terrore di un infortunio serio. Volete qualche esempio di esercizi di ginnastica adatti alle persone anziane?

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