Additivi alimentari, come ridurre il consumo

Sono considerati additivi le sostanze utilizzate solo per migliorare le qualità organolettiche di un alimento, il che, tradotto, equivale a prendere in considerazione gli spetti legati al gusto, al sapore, all’aspetto, all’odore oppure al tentativo di conservare il più a lungo possibile le caratteristiche chimiche e fisiche dell’alimento stesso.

Gli additivi sono suddivisi in diverse categorie determinate a seconda della loro azione: esistono i conservanti, gli acidificanti, i coloranti, gli antiossidanti e così via. In etichetta vanno indicati con il nome della loro categoria di appartenenza, seguito a ruota dal nome specifico o dal numero assegnatogli dalla Cee, preceduto dalla lettera E.

Nessuno sa elencare con precisione quali possano essere nel lungo periodo le conseguenze degli additivi alimentari sull’organismo. Ed è questo uno dei motivi per i quali gli esperti consigliano di ridurre al massimo, per quanto possibile, i prodotti alimentari che contengono additivi.

Ecco alcune indicazioni utili per tentare una riduzione immediata del consumo di additivi:

1. tenere sempre presente che la gran parte degli alimenti può essere consumata fresca con beneficio consequenziale a corpo e mente;
2. non dimenticare che i cibi più essenziali, quali sono carne, pesce formaggi tradizionali, legumi, pane, pasta e altri cereali in genere non contengono alcun tipo di additivo;
3. ricordare che sono i cibi pronti – meglio noti come preconfezionati (e, tenuta in conto la tendenza dei giorni nostri di cucinare solo buste e scatolette da scaldare in pochi secondi, tutti sappiamo bene quali sono) quelli che rispetto agli altri contengono maggiori quantità di additivi;
4. quando possibile, è bene e consigliabile preferire tra gli altri solo quegli alimenti conservati secondo metodi tradizionali, ovvero con l’utilizzo di alcol, olio, aceto, sale, salamoia, essiccazione o stagionatura;
5. gran parte dei prodotti surgelati sono privi di additivi. Infatti, laddove ben conservati, gli alimenti surgelati offrono e gaarntiscono una valida alternativa ai prodotti conservati con additivi chimici.