GymBoy, un sistema di allenamento dedicato ai giovani

Nell’età adolescenziale, l’attività fisica può rappresentare una necessità, in quanto può essere una sorta di sfogo tipica di questa età. Oltre ad avere effetti benefici sulla salute, l’attività fisica comporta un incremento considerevole della resistenza che raggiunge il picco massimo tra i 10 e i 15 anni.

Gli adolescenti sono particolarmente adatti a cariche di resistenza, in quanto quest’ultima producendo un allungamento ed ispessimento delle fibre muscolari cardiache, rende il lavoro cardiaco sempre più efficace.

Numerose sono state le iniziative mirate ad accrescere il tempo dedicato all’attività fisica di bambini e adolescenti. In quest’ottica è stato creato GymBoy, un sistema di allenamento dedicato proprio ai giovani, costituito da un circuito di macchine isotoniche che consentono di sviluppare al meglio la forza in maniera sicura ed efficace.

Gli effetti benefici dell’allenamento sono molteplici e possono essere riassunte in due categorie:

A livello generale:

• Migliorano le capacità di recupero.
• Si riducono i traumi.
• Aumenta la capacità di sopportazione psicologica della fatica.
• Diminuiscono gli errori tecnici.
• La salute diventa più stabile, migliora la resistenza alle malattie infettive e agli sbalzi di temperatura.

A livello fisiologico:

• Aumenta il volume delle cavità cardiache.
• Aumenta il diametro e il numero dei capillari muscolari.
• Diminuisce la frequenza cardiaca a riposo.
• Aumenta il volume del sangue e dei globuli rossi.
• Aumentano i volumi polmonari.

Le macchine Gymboy sono state progettate per rendere il movimento più naturale, evitando così di sovraccaricare la struttura vertebrale. Ma in cosa consiste l’allenamento a circuito? L’adolescente parte lavorando su un dato attrezzo ripetendo il gesto motorio più volte. Terminato l’esercizio ci si sposta su un altro attrezzo e così via. In questo modo si possono riprodurre quei gesti che solitamente vengono compiuti all’aria aperta ma in piena sicurezza.

E’ solo verso la fine dell’adolescenza che si ha un incremento dell’intensità dell’allenamento, grazie all’accresciuta funzionalità degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio. In virtù di quanto detto finora, non è mai troppo tardi per iniziare a praticare un’attività fisica.