Siete alla ricerca di un allenamento efficace e veloce che tonifichi, rinforzi e aiuti a dimagrire? Quello che fa per voi è il Cxworx, un programma di allenamento che in soli 30 minuti permette di tonificare i muscoli del core e di migliorare la forza funzionale, il tutto prevenendo anche gli infortuni.
Per capire qual è l’attività fitness giusta per il proprio corpo basta solo guardarsi allo specchio. In sintesi è questa la base di partenza del morfo-fitness, l’ultima novità in campo di attività fisica. Con la bella stagione alle porte bisogna iniziare a prepararsi all’idea di indossare vestiti leggeri e, quindi, a mettere un po’ più in mostra il proprio corpo; per non buttarsi a capofitto in diete ferree e sedute sfiancanti in palestra meglio scegliere un allenamento mirato.
Dei benefici del fitness in acqua vi abbiamo parlato già molte volte, ma oggi torneremo sull’argomento presentandovi un allenamento innovativo che unisce l’aerobica ai balli di gruppo da svolgere, naturalmente in acqua: si chiama Acqua Funny Dance e, come suggerisce il nome, è l’ideale per mantenersi in forma divertendosi.
Sognate un fisico tonico e sexy come quello di Jennifer Nicole Lee, la modella americana diventata una vera e propria guru del fitness? Bene, quello che fa per voi è il fitness JNL Fusion, creato dalla bella istruttrice e basato sui suoi programmi di allenamento.
Avere muscoli forti e allenati ha il potere di allungare la vita. Quindi, se siete ancora afflitti da debolezze e flaccidità, correte ai ripari al più presto. Non si tratta per altro di una chiacchera da bar ma del risultato di uno studio condotto in Svezia presso l’autorevolissimo Karolinska Institute.
Dalla fusione tra Pilates, boxe e danza nasce il Piloxing, una disciplina che combina diverse tecniche fitness per bruciare più calorie, migliorare la resistenza e rinforzare i muscoli. Il Piloxing è stato ideato dalla svedese Viveca Jensen, ballerina e personal trainer di diverse celebrità, che ha unito le sue conoscenze sul mondo della danza e della boxe con il pilates, per creare una disciplina in grado di garantire un allenamento realmente efficace.
Dopo gli eccessi alimentari e lo stress dei giorni di festa, per rimettersi in forma serve uno sport in grado di tonificare il corpo e di regalare benessere anche alla mente; quello che fa per voi è l’Acqua Pilates, una disciplina che unisce i benefici del fitness in acqua a quelli del Pilates, sfruttando il meglio dei due allenamenti.
Il segreto per perdere peso e avere muscoli tonici? La risposta è il metodo Lotte Berk, un allenamento che vi farà raggiungere questi obiettivi in poco tempo. Questo metodo è stato inventato dalla ballerina tedesca Lotte Berk circa sessant’anni fa e in pratica si tratta di mix di movimenti tratti dallo yoga, dalla danza moderna e dalla fisioterapia.
Mancano davvero pochissimi giorni a Natale ma se siete ancora alla ricerca di un’idea regalo per gli appassionati di fitness, un bel dono potrebbe essere Toni’s Fit di Domyos; si tratta di un apparecchio multifunzione ideale per tonificare i muscoli delle braccia, della schiena, delle spalle, i pettorali e i glutei.
Personalmente ho sempre invidiato, bonariamente s’intende, le ballerine di samba brasiliano e non solo per il loro fisico mozza fiato ma anche e soprattutto per la grazia e la scioltezza dei loro movimenti capaci di infondere allegria e voglia di vivere. Per questo motivo il samba fitness ha immediatamente attratto la mia attenzione: forse non potrà conferirici la stessa fisicità delle danzatrici professioniste ma di certo è divertente e in più promette di rassodare e tonificare tutti i muscoli del corpo permettendoci allo stesso tempo di imparare almeno qualche basso base della frenetica danza sudamericana.
Lo step è uno degli attrezzi fitness più usati di sempre: sono passati quasi 24 anni dalla sua invenzione eppure il suo utilizzo non accenna a diminuire; naturale, però, che anche lo step si evolva insieme alle nuove scoperte tecnologiche applicate allo sport. In questo senso si colloca lo Spring Energie, una pedana che può considerarsi l’evoluzione dello step, dato che alla base presenta delle speciali molle che servono a prevenire i traumi agli arti inferiori.
Oggi vi parleremo di un allenamento che aiuta a tonificare i muscoli, modellare il corpo e migliorare la forza: si tratta del Power Pump, ovvero di una serie di esercizi di resistenza muscolare effettuati con una sbarra e coordinati ritmicamente, per un training totale e adatto a tutti.
Chi pratica surf deve avere un fisico tonico ed agile, pronto a scattare per salire sulla cresta di un’onda e a mantenere l’equilibrio su una superficie così instabile come l’acqua del mare. Fare surf è quindi un ottimo modo per mantenersi in forma poichè rinforza i muscoli sviluppandoli in maniera equilibrata, inoltre il contatto con l’acqua e la sabbia leviga la pelle regalando un aspetto sano ed i raggi del sole, oltre ad abbronzare, migliorano l’umore. Surfset fitness è un metodo di allenamento indoor che mira a ricreare tutti i benefici del surf tra le mura della palestra.
Tracy Anderson è un personaggio noto nel mondo del fitness e delle star. Grazie ai suoi consigli, ad esempio, Madonna ha ritrovato una forma fisica eccezionale nonostante non sia più una ragazzina. Questa personal trainer apprezzata dal mondo dello show business ha messo a punto anche un metodo di allenamento, il TAM (Tracy Anderson Method), davvero efficace e perfetto per ritrovare la forma fisica in poco tempo.
