infarto prevenzione cura sport

Infarto, prevenzione e cura grazie allo sport

infarto prevenzione cura sport

Il cuore è il muscolo più importante del corpo umano ed esattamente come tutti gli altri muscoli va allenato e tenuto in forma, per evitare che insorgano problemi seri come – ad esempio – l’infarto. Lo sport può aiutare a prevenire i malanni del cuore, ma può anche fungere da cura, rinforzando il muscolo di chi è stato colpito da infarto. Molti ritengono a torto che un infartuato non possa più sottoporsi ad attività fisica, mentre molti studi specifici dimostrano come l’esercizio possa favorire la ripresa dopo un attacco di cuore.

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Torcicollo, come curarlo

Il torcicollo è una patologia abbastanza comune non riconducibile necessariamente a chi pratica sport, ma diffusa anche tra coloro che conducono una vita sedentaria o comunque lontana dall’ambiente sportivo. Quali le cause?

Possono essere molteplici e tutte ugualmente dolorose, come ad esempio un trauma alla colonna vertebrale, un’infiamazione, una posizione scorretta tenuta per lungo tempo o una contrattura causata da una corrente d’aria. Solitamente il torcicollo è di breve durata, purché non sia legato a patologie ben più serie, come ad esempio un’ernia del disco a livello cervicale, che procurerà dolori e blocchi ben più frequenti in chi ne è affetto.

Di fronte a quest’ultima eventualità, l’unica soluzione è il ricorso alla terapia medica, ma per il torcicollo improvviso e passeggero (come quello che si può avvertire la mattina appena alzati, dopo aver “dormito male”) ci sono dei rimedi efficaci, sia a livello di cura che di prevenzione.

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Tunnel carpale, prevenzione e terapia

Il tunnel carpale è una patologia abbastanza diffusa nell’universo femminile (specie nell’età della menopausa), ma non è così raro che ne soffrano anche gli uomini, in particolare quelli che svolgono lavori manuali.

Generalmente si manifesta con un formicolio alla mano, presente soprattutto nelle ore notturne, ma nel corso del tempo può dar vita a veri e propri problemi, spesso addirittura bloccando l’arto in questione. Tutta “colpa” della compressione del nervo mediano all’interno del tunnel posto all’altezza del polso (il canale del carpo), che finisce per creare una sofferenza non indifferente per chi ne viene colpito.

Come ripetiamo spesso su queste pagine, la prevenzione è l’arma migliore, sia per le fasce maggiormente interessate dal problema sia per coloro che eseguono lavori che richiedono l’uso continuo delle mani. E allora andiamo ad elencare qualche metodo per tenere lontano il rischio, per poi indicare la terapia corretta nel caso il problema sia già insorto.

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Ernia del disco: come prevenirla con l’allenamento

Più volte sulle pagine de IlFitness ci siamo occupati di mal di schiena, considerando che una bella fetta di popolazione ne soffre quasi quotidianamente. Ma, come sarà facile intuire, esistono diverse tipologie di mal di schiena, non tutte – purtroppo – trattabili con antinfiammatori e farmaci vari.

Una di queste è la fastidiosissima ernia del disco, causata dalla fuoriuscita del nucleo polposo (o parte di esso) del disco intervertebrale. In termini pratici, si assiste alla rottura delle pareti del disco in modo da provocare l’uscita del materiale, il quale causa dolori a volte di grande intensità.

Ma quello che più ci interessa in questa sede non è tanto l’anatomia in sé, quanto piuttosto un discorso sulla prevenzione, ovvero sul corretto modo di porsi onde evitare l’insorgenza del problema.

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