Perdere i chili in eccesso e mantenere il peso ideale è un dovere che ciascuno di noi ha verso se stesso e non solo per ragioni di natura estetica. Se è vero infatti che mantenere la linea ci rende più belli e ci fa sentire più a nostro agio con noi stessi e con gli altri è altrettanto vero che avere un corpo con un peso equilibrato è spesso il migliore modo di ridurre il rischio di insorgenza di quelle patologie legate al sovrappeso e all’obesità quali diabete, infarto, ictus.
La prova costume si avvicina sempre di più, ma non si è ancora in forma? Allenamento giusto ed alimentazione sana vanno abbinati ad alcuni integratori bruciagrassi che aiutano a ridefinire il corpo ed eliminare i grassi accumulati. Il consiglio, però, è di utilizzarli come rimedio d’emergenza e di non abusarne mai.
Il thè verde contiene sostanze naturali che aiutano a raggiungere e mantenere uno stato di benessere generale. Questa antica bevanda utilizzata sopratutto dalle popolazioni asiatiche fin dal 12esimo secolo, è conosciuta ed apprezzata in tutto il mondo. Il Thè Matcha è una particolare varietà, molto pregiata ed utilizzata per alcuni rituali giapponesi che consente di assimilare tutte le proprietà delle foglie, massimizzando così gli effetti benefici.
Le spezie che usiamo comunemente in cucina si ricavano da semi, frutti, corteccia, radici di piante e alberi. Aggiunte alle pietanze più disparate conferiscono loro un aroma molto particolare e possono sotituire il sale in ogni tipo di ricetta, meglio ancora se ipocalorica. Si ritiene infatti che alcune spezie consumate regolarmente nell’ambito di una dieta equilibrata e unitamente a un po’ di esercizio fisico, siano efficaci, anche se in maniera molto blanda, per aumentare il metabolismo e nel tenere sotto controllo trigliceridi e colesterolo cattivo.
Breezing è uno dei device elettronici dedicati al mondo del fitness capace di svolgere una funziona importante quanto singolare, ovvero quella di monitorare il proprio metabolismo con un soffio. Questo fit gadget portatile si sincronizza con il proprio smartphone offrendo una soluzione tecnologica ed innovativa, ma rispettando comunque un valido approccio scientifico.
Il modo migliore per attivare il metabolismo è fare attività fisica, in modo da permettere all’organismo di bruciare le calorie trasformando, così, il cibo in energia. Una delle attività migliori per attivare il metabolismo è lo yoga, una disciplina “dolce”, ma efficace per rimettere in moto l’organismo e dimagrire.
Lo Yoga fa dimagrire? Questa domanda è una delle più frequenti che viene posta da chi pratica da poco yoga o desidera avvicinarsi a questa interessante disciplina. Lo Yoga è molto di più di un’attività fisica, ma è un metodo complesso che coniuga il benessere fisico a quello della mente e, in alcuni casi, dello spirito. L’istituto americano “Fred Hutchinson Cancer Research Center” ha confermato che lo yoga, praticato con costanza, si rivela un ottimo alleato per la perdita del peso.
Purtroppo non esiste l’elisir di lunga vita, ma basta seguire alcuni semplici accorgimenti per restare in forma e mantenersi giovani a lungo contrastando l’odiato effetto del tempo. Alimentazione ed esercizio fisico sono le chiavi per combattere lo stress, uno dei primi responsabili dell’invecchiamento, e migliorare il proprio stato di salute fisica e mentale. Ecco alcuni consigli.
La mattina presto o appena prima del tramonto è il momento ideale per praticare Yoga in spiaggia. Entrambi i momenti della giornata sono gli unici in cui, in estate inoltrata, è difficile trovare la spiaggia affollata. Al mattino, inoltre, praticare Yoga permette di risvegliare l’organismo, stimolare il metabolismo e predisporre la mente alle varie attività della giornata; la sera, invece, dopo il tempo trascorso in spiaggia o al lavoro, dedicarsi qualche momento di relax a bordo del mare è davvero un’ottima abitudine per allontanare lo stress, tenersi in forma e rilassare la mente. Ecco una routine di Yoga praticabile anche per i principianti da seguire in spiaggia.
Il metabolismo è l’insieme di tutte quelle reazioni chimiche che avvengono nel nostro organismo al fine di trasformare in energia tutto ciò che mangiamo. L’energia così prodotta viene quindi utilizzata per il compimento di tutte le nostre funzioni vitali e lo svolgimento per così dire, delle comuni attività quotidiane.
Tutti quanti sappiamo molto bene che le reazioni metaboliche hanno un ruolo anche nella determinazione del peso corporeo: se il metabolismo è troppo lento l’ago della bilancia inizia a salire, mentre quando è sufficientemente veloce si consumano più calorie e, di conseguenza, si perde peso o si evita di accumularlo.
Una delle pratiche Yoga più conosciuta in assoluto è il Saluto al Sole (Surya Namaskara) che attraverso una sequenza di 12 posizioni permette di effettuare uno stretching profondo di tutti i muscoli del corpo, stimolare il metabolismo ed addirittura migliorare il benessere degli organi interni. Queste movenze secondo l’antica tradizione yogica, permettono di catturare ed utilizzare la potenza del dio Sole: ogni movimento corrisponde ad una fase solare, dall’alba al tramonto ed è finalizzato a garantire un completo senso di benessere.
Si tratta di un esercizio completo che comprende tutti gli elementi degllo Yoga: posizioni, dette asana, respirazione (pranayama) e meditazione (mantra). E’ indicato per essere praticato sopratutto al mattino poichè è capace subito di infondere energia e benessere.
