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gambe gonfie consigli

Gambe gonfie, consigli per alleviare il fastidio

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Il gonfiore alle gambe – e in particolare alla caviglie – è un problema molto diffuso soprattutto nella popolazione femminile.. Molte le cause del problema (tacchi alti, stile di vita frenetico, alimentazione sbagliata…), ma per nostra fortuna sono innumerevoli anche i metodi per alleviare il fastidio e tornare più in forma di prima. Di seguito cercheremo di capire come combattere il gonfiore alle gambe con metodi naturali, senza spendere neppure un centesimo in prodotti dai dubbi effetti.

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sindrome premestruale massaggi rilassamento yoga

Sindrome premestruale, combattiamola con massaggi, rilassamento e yoga

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L’addome si gonfia, il nervosismo è latente e sempre pronto ad esplodere ed uno stato di malessere generale condiziona ogni piccolo gesto quotidiano. Una piccola fetta dell’universo femminile neanche si accorge dell’arrivo del ciclo, ma la maggior parte soffre – e non poco – della cosiddetta sindrome premestruale. Come combatterla? Molte donne si affidano a rimedi naturali, erbe e tisane che alleviano i sintomi, mentre altre preferiscono ricorrere alla medicina tradizionale, assumendo farmaci, che spesso “regalano” anche fastidiosi effetti collaterali. Non tutte le donne sanno che per combattere i sintomi della sindrome premestruale ci si può affidare a sistemi meno invasivi, come ad esempio i massaggi, le tecniche di rilassamento o lo yoga.

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Il Rolfing migliora la postura e restituisce l’equilibrio

Tra le innumerevoli tecniche di massaggio merita una particolare attenzione il Rolfing, ideato negli anni ’40 da Ida Rolf e tuttora molto in voga, specie tra coloro che hanno bisogno di migliorare la propria postura o di eliminare piccoli e grandi fastidi legati alla zona della schiena. ma che cos’è il Rolfing?

Si tratta di una tecnica di manipolazione che va ad incidere in modo benefico sui muscoli, sulle ossa e sui tendini – soprattutto della schiena – per ridonare il giusto equilibrio al fisico e rendere i movimenti meno difficoltosi. Le posizioni sbagliate sono tra le cause principali dei dolori nella zona lombare, sia che si faccia una vita sedentaria sia che si trascorrano molte ore in piedi. Il Rolfing aiuta quindi a ritrovare in fretta il benessere, grazie a dei massaggi che sciolgono le tensioni.

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La riflessologia plantare

La riflessologia plantare viene largamente praticata in ogni angolo del globo, pur non essendo riconosciuta come medicina ufficiale. Ma di cosa si tratta? Per capirlo, occorre partire dal presupposto che ad ogni singolo organo o zona del nostro corpo corrisponde una precisa zona del piede. Questo significa che, massaggiando opportunamente quella zona del piede, si può intervenire sull’organo interessato senza neppure toccarlo.

Detta in questo modo, potrebbe sembrare un’operazione fantascientifica, eppure sono in molti ad affidarsi completamente al massaggio plantare, ottenendo poi dei risultati eccellenti in termini di salute.

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