Lavorare con i muscoli lombari non è sempre semplice, il … Leggi tutto
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Il mal di schiena affligge molti di noi, anche se … Leggi tutto
Come vi abbiamo spiegato più volte qui sulle pagine de Ilfitness, fare esercizi con la fitball è molto utile oltre che comodo, dato che può essere usata tranquillamente a casa per l’home fitness. Oggi vi illustreremo una serie di esercizi con la fitball utili per combattere il mal di schiena, uno dei disturbi più diffusi, soprattutto tra le donne.
Avete l’esigenza di allenare gli addominali, tonificando al tempo stesso i muscoli della bassa schiena? E allora non vi resta che provare il Power Wheel, un attrezzo semplice nella sua struttura, ma utilissimo per eseguire un gran numero di esercizi, risparmiandosi ore ed ore di palestra, fatti di allenamenti stancanti con macchine di ogni tipo.
Si tratta di un attrezzo composto da una ruota munita di un asse che funge da appoggio per mani o piedi e caratterizzata un funzionamento piuttosto semplice. Il lancio di questo rivoluzionario attrezzo si deve ad una ditta americana ed è proprio negli States che il Power Wheel ha avuto un successo straordinario, prima di essere esportato anche nel Vecchio Continente. Alle nostre latitudini in realtà non ha avuto una larga diffusione, ma chi ha avuto la possibilità di provarlo giura che si tratta di un attrezzo utilissimo per l’allenamento degli addominali e per il lavoro dei muscoli lombari.
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