Allenamento / di - 16 Agosto 2016
Snellire le braccia in 15 minuti, video
Snellire le braccia e renderle più forti e toniche non è difficile come sembra se si segue il giusto programma di allenamento e si mantiene una minima costanza nel farlo….
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Allenamento / di - 13 Giugno 2016
Video esercizi per snellire le braccia con i pesetti
L’arrivo dell’estate come di consueto vede una corsa alla remise en forme in vista della prova costume ma spesso ci si concentra su un lavoro di tipo aerobico o sull’allenamento…
Allenamento / di - 28 Maggio 2015
Dimagrire le braccia, video esercizi
Sappiamo come dimagrire la pancia, snellire i fianchi, sollevare i glutei ma quando il problema è la parte superiore del corpo come intervenire? Ecco un video di esercizi per far…
Allenamento / di - 23 Febbraio 2015
Kettlebell, 10 esercizi video
La kettlebell è un attrezzo che ha la forma di una palla e un manubrio per sollevarlo come un peso e si rivela molto efficace e versatile per eseguire un…
Allenamento / di - 26 Ottobre 2013
Allenarsi con la flexi-bar, gli esercizi per schiena, braccia e petto
La flexi-bar è un attrezzo fitness versatile e facile da utilizzare, sia a casa che in palestra, ottima alternativa agli elastici e alle bande elastiche; con questo attrezzo è possibile…
Allenamento / di - 13 Ottobre 2013
Esercizi yoga per tonificare le braccia
Non solo pesi: per tonificare le braccia potete scegliere anche una disciplina più dolce come lo yoga; ci sono, infatti, degli esercizi yoga ideali per rassodare e rinforzare le braccia….
Allenamento / di - 24 Agosto 2013
Braccia toniche con tre esercizi
Le braccia rappresentano un punto estremamente delicato sopratutto per le donne, che spesso si ritrovano a dover combattere con il grasso in eccesso nella zona posteriore del bicipite. Per eliminare…
Allenamento / di - 4 Febbraio 2013
Come sviluppare i muscoli della parte superiore del corpo
Molto spesso capita che l’allenamento si limiti a potenziare la parte inferiore del corpo; ciò succede soprattutto se si usano molto la cyclette o il tapis roulant, ma attenzione: in…
Allenamento / di - 19 Ottobre 2012
Gli esercizi per rassodare le braccia
Tendine, ali di pipistrello o, più scientificamente ptosi. Chiamale come ti pare ma la sostanza non cambia, sono le braccia flaccide. L’avanzare del tempo, la perdita di peso dopo una…
Allenamento / di - 23 Luglio 2012
Curl per braccia toniche
Il Curl è un esercizio che permette di allenare le braccia, in particolar modo i bicipiti e che può essere eseguito con dei manubri, con gli attrezzi, ma anche con…
Allenamento / di - 5 Luglio 2011
Cinque esercizi per l’allenamento dei tricipiti
Ilfitness torna nuovamente ad occuparsi dell’allenamento dei tricipiti e vi presenta una serie di esercizi da svolgere sia in casa che tra le pareti domestiche, nella speranza che possiate trovare…
Allenamento / di - 14 Febbraio 2011
Come allenare le braccia
Avere delle braccia sode e tonificate è il sogno della maggior parte dei ragazzi che frequentano una palestra. Bicipiti e tricipiti vengono dunque costantemente sollecitati, in modo da ottenere un…
