Lo Sweeng è una ginnastica dolce che si esegue utilizzando delle amache su cui eseguire movimenti e dondolarsi, il tutto a mezz’aria. Questo dolce dondolo non è solo divertente, ma anche efficace per migliorare la postura, la flessibilità, tonificare i muscoli e rilassarsi. Lo Sweeng è a metà tra yoga, stretching e pilates.
Chi soffre di mal di schiena e dolori articolari può incontrare molte difficoltà durante l’allenamento. Esercizi eseguiti in maniera sbagliata e programmi di allenamento che sollecitano troppo colonna vertebrale e articolazioni possono risultare assolutamente impraticabili se non addirittura peggiorare la situazione. Per fortuna l’offerta di palestre e centri sportivi si è notevolmente ampliata negli ultimi anni e anche chi è affetto da questo tipo di disturbi può avvicinarsi al fitness senza timori. Dopo il salto vediamo le discipline fitness adatte a chi soffre di mal di schiena.
Negli Stati Uniti d’America si diffonde sempre più lo yoga antigravità che sfrutta un’amaca appesa al soffitto per eseguire le posizioni dell’hatha yoga. Infatti a Phoenix in Arizona è stato aperto da poco un nuovo centro dove viene praticato lo yoga antigravità o aerial yoga da Roman Acevedo un ispanico americano che dal 2000 ha iniziato a praticare yoga come parte del suo training quotidiano.
Torniamo ancora una volta ad esplorare il pianeta Yoga sulle pagine de ilFitness. Stavolta ad attirare la nostra attenzione è l’Antigravity yoga, una disciplina che arriva direttamente agli Stati Uniti e che sta pian piano prendendo piede anche alle nostre latitudini.
Di cosa si tratta? Parliamo di una particolare forma di yoga che si pratica in assenza di gravità (o quasi) attraverso una sorta di amaca in tessuto appesa al soffitto. Basterà accomodarsi all’interno di questo “pezzo di stoffa” e prendere posizione, seguendo le indicazioni dell’istruttore, per ritrovare il benessere fisico e psicologico senza sforzo.
L’assenza di gravità potrebbe far pensare a qualcosa di estrememente complicato o a posizioni innaturali da tenere per diverso tempo. E invece l’Antigravity yoga arriva proprio laddove lo Yoga tradizionale non può arrivare, perché consente al fisico di compiere movimenti senza gravare sulle articolazioni e senza subire limitazioni dal fattore-peso.
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