Allenamento / di - 18 Marzo 2010
Esercizi: Kettlebell Swing
Lo swing è l’esercizio principale ed il più importante del kettlebell training ed è infatti alla base di quasi tutti gli altri esercizi di questo tipo di allenamento. Indicato in…
Tag: Allenamento
allenamento 
Fitness News / di - 16 Marzo 2010
Uno studio conferma l’ Interval Training come allenamento efficace e veloce
L’Interval Training è una modalità di allenamento che prevede, come suggerito dal nome, l’alternanza di sessioni svolte ad alta e bassa intensità, importanti per un recupero attivo, e risulta particolarmente…
Allenamento / di - 15 Marzo 2010
Riscaldamento, indispensabile per l’allenamento
Molto spesso il tempo dedicato alla palestra si riduce ad un attimo rubato tra gli impegni quotidiani e, quindi, si cerca di svolgere tutte le varie azioni quanto più rapidamente…
Allenamento / di - 15 Marzo 2010
Funny Trax, allenarsi divertendosi
Andare in palestra, eseguire gli esercizi previsti dalla lezione o dal proprio work-out in sala pesi è sicuramente un’attività salutare ed un ottimo modo per mantenersi in forma, ma molto…
Allenamento / di - 13 Marzo 2010
Fusion Fitness
Attualmente un programma di allenamento valido dovrebbe prendere in considerazioni diversi aspetti come il condizionamento muscolare, l’aspetto cardiovascolare, la propriopercettività, la coordinazione, la postura, l’equilibrio psico-fisico, la destabilizzazione motoria e,…
Allenamento / di - 12 Marzo 2010
L’interval training
Al momento dell’iscrizione in una palestra, sono in molti a lasciarsi spaventare dai carichi di lavoro stabiliti dagli istruttori, specie per quanto riguarda il primo periodo di allenamento, quando i…
Alimentazione / di - 12 Marzo 2010
Alimentazione vegetariana e sport, un binomio possibile
E’ ormai risaputo che una corretta alimentazione e la pratica di attività fisica sono due elementi essenziali per mantenersi in ottima forma ed in buona salute. Inoltre, chi pratica sport,…
Allenamento / di - 12 Marzo 2010
Split Routine: la scheda d’allenamento più utilizzata.
La scheda d’allenamento denominata Split Routine è senza ombra di dubbio la pù utilizzata in palestra, prevede che in una singola seduta di allenamento vengano sollecitati solo alcuni distretti muscolari…
Allenamento / di - 11 Marzo 2010
Adidas miCoach, un personal-trainer hi-tech
La tecnologia è entrata a far parte delle attività quotidiane in modo sempre maggiore e, tra queste, ovviamente non poteva restare fuori il fitness. Infatti, grazie alla progettazione di strumenti…
Allenamento / di - 10 Marzo 2010
PAC – Power Aerobic Cardiofitness
Tra le mille esigenze dei frequentatori dei centri fitness, una delle più richieste è il dimagrimento. Si può lavorare con protocolli diversi per raggiungere questo obiettivo; lo si può raggiungere…
Allenamento / di - 8 Marzo 2010
Piloga, per coniugare i benefici di Yoga e Pilates
Dall’ unione di due discipline diverse, ma simili per certi versi, il Pilates e lo Yoga, nasce una nuova attività per l’allenamento chiamata, appunto, Piloga. Lo scopo è quello di…
Allenamento / di - 3 Marzo 2010
FitBall, un unico attrezzo per diversi allenamenti
Ad inizio anni ’90 ci si inizia a rendere conto dell’importanza dell’attività fisica, sopratutto per coloro che sono costretti, ad esempio per lavoro, a trascorrere lunghe ore seduti ed a…
Wellness / di - 1 Marzo 2010
Correre fa bene alla salute
La corsa è la più semplice delle attività fisiche, ma anche una delle più ricche di effetti positivi. Oltre a migliorare la forma fisica e il tono muscolare, primo su…
Allenamento / di - 25 Febbraio 2010
Fitness, un aiuto contro l’ansia ed il dolore
E’ da sempre noto che praticare attività fisica, in maniera corretta e regolare, apporta innumerevoli benefici: oltre a mantenersi in forma, ottenere un fisico tonico e più agile, lo sport…
