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Allenare le gambe in casa, l’applicazione fitness per iPhone e Android

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Gambe affusolate, toniche e con i muscoli giusti? Sì, sono il sogno di tutti sia uomini che donne; anche se ormai l’autunno è alle porte e le occasioni per sfoggiare le gambe si faranno più rare, bisogna comunque mantenerle allenante e in salute: non dimenticate che le gambe sostengono tutto il corpo! Qui nella pagine del ilfitness abbiamo più volte dedicato dei post all’allenamento delle gambe, oggi vogliamo parlarvi di un’applicazione per smartphone e iPhone che propone una serie di esercizi specifici per gli arti inferiori.

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insufficienza venosa e sport

Combatti l’insufficienza venosa con il fitness

insufficienza venosa e sport

I disturbi alle gambe colpiscono soprattutto le donne, in particolare prurito, caviglie gonfie, crampi e senso di pesantezza: sono tutti sintomi dell’insufficienza venosa. Secondo i dati scientifici, questa patologia colpisce il 55 per cento delle donne ed è la più diffusa dopo le allergie e l’ipertensione. Anche nel caso dell’insufficienza venosa, alimentazione e fitness sono degli autentici toccasana per curare e prevenire questo disturbo.

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La ginnastica per le gambe

Avere delle gambe in forma è di fondamentale importanza per ognuno di noi e non solo per gli sportivi. Non parliamo di gambe palestrate e muscoli che si vedono anche attraverso i pantaloni, ma di gambe sane, allenate, capaci di sostenere il corpo in ogni situazione quotidiana. Per non parlare poi della circolazione sanguigna delle nostre gambe, che dovrebbe essere tenuta costantemente sotto controllo, così da evitare fastidi e patologie più o meno serie.

E’ importante dunque allenare nel modo giusto le nostre gambe, anche senza sottoporsi a massacranti fatiche in palestra, ma semplicemente effettuando qualche semplice esercizio in casa, nelle ore di relax o alla sera prima di andare a letto. Vediamo allora qualche esercizio utile per le nostre gambe.

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