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esercizi antistress

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Fitboxe: dimagrisci e allontana lo stress con l’aerobica boxata

Di Daniela Ciabattini | 9 ottobre 2013
Fitboxe: dimagrisci e allontana lo stress con l’aerobica boxata

Avete voglia di bruciare calorie e grasso in eccesso e, allo stesso tempo sfogare lo stress accumulato durante la giornata? Bene, la disciplina che fa per voi è la fitboxe che, unisce, appunto, queste due caratteristiche. Questo allenamento, nato in […]Continua a leggere

Il Pilates compie 100 anni: perché questa disciplina non passa mai di moda

Di Daniela Ciabattini | 4 ottobre 2013
Il Pilates compie 100 anni: perché questa disciplina non passa mai di moda

Il pilates sta per compiere cento anni ma continua ad essere una delle discipline sportive più praticate nel mondo. Nonostante il mondo del fitness proponga sempre delle novità, il pilates è sempre l’allenamento più in voga, praticato da milioni di […]Continua a leggere

Yoga, le asana per combattere lo stress

Di Gioia Bò | 1 settembre 2013
Yoga, le asana per combattere lo stress

Lo stile frenetico della vita quotidiana può spesso portare a stati di stress più o meno gravi. In molti si rivolgono alla farmacologia per liberarsi dagli stati di tensione, mentre altri preferiscono buttarsi a capofitto nello sport, vero toccasana per […]Continua a leggere

Il fitness ci rende più attivi e meno ansiosi

Di Silvana | 5 luglio 2013
Il fitness ci rende più attivi e meno ansiosi

Stando ai risultati di uno studio condotto presso la Princeton University, coordinato dalla dottoressa Elisabeth Gould e pubblicato sulla rivista scientifica Journal of Neuroscience il fitness è in grado di agire positivamente sulle nostre strutture cerebrali determinandone un meccanismo di […]Continua a leggere

Body Balance per tonificare i muscoli e rilassare la mente

Di Daniela Ciabattini | 20 giugno 2013
Body Balance per tonificare i muscoli e rilassare la mente

Tra le novità fitness che vanno per la maggiore in questo periodo c’è il Body Balance, un programma di allenamento sviluppato da Les Mills, ideale per tonificare i muscoli e, allo stesso tempo, rilassare la mente e giungere a uno […]Continua a leggere

Moksha Yoga per raggiungere l’equilibrio tra il corpo e la mente

Di Daniela Ciabattini | 30 marzo 2013
Moksha Yoga per raggiungere l’equilibrio tra il corpo e la mente

Se amate lo Yoga e volete provare una variante ideale per raggiungere l’equilibrio tra il corpo e la mente svolta in un ambiente riscaldato, quello che fa per voi è il Moksha Yoga, una forma di hot yoga che serve […]Continua a leggere

Zen Shiatsu per alleviare ansia e stress

Di Silvana | 28 marzo 2013
Zen Shiatsu per alleviare ansia e stress

Alleviare lo stress, sconfiggere l’ansia, allentare la tensione nervosa. Un sogno per molti, troppi di noi, soprattutto in questo periodo tanto difficile contraddistinto da timori e incertezze per il futuro. Un sogno che però può essere realizzato e aiutarci a […]Continua a leggere

Le proprietà delle bacche di acai

Di Silvana | 7 marzo 2013
Le proprietà delle bacche di acai

Le bacche di açai sono i frutti di una palma che cresce spontanea nella foresta amazzonica. Da diversi anni vengono commercializzati in Italia integratori a base di acai sotto forma di succhi o polpa congelata senza zuccheri aggiunti e conservanti. […]Continua a leggere

Per combattere stress, ansia e depressione bisogna muoversi

Di Silvana | 26 febbraio 2013
Per combattere stress, ansia e depressione bisogna muoversi

Mens sana in corpore sano. Niente di più vero. Lo sa già che pratica fitness, e non solo, regolarmente ed è la scienza a darcene continue conferme: fare almeno due ore e mezza di attività fisica ogni settimana aiuta a […]Continua a leggere

Ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno con tension tamer

Di Silvana | 24 ottobre 2012
Ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno con tension tamer

Porta il nome di una nota bevanda rilassante ma il Tension Tamer di cui intendiamo parlarvi oggi non si beve, nè si mangia. Si fa. Con l’acronimo TT si indica infatti un vero e proprio esercizio antistress che chiunque di […]Continua a leggere

Danzaterapia, ballare per migliorare lo stato d’animo

Di Piera Bellelli | 9 ottobre 2012
Danzaterapia, ballare per migliorare lo stato d’animo

Corpo e mente sono due elementi che dovrebbero essere perfettamente in equilibrio. Non è sempre semplice mantenere questo stato, ma si può agire sul corpo per avere benefici che riguardano anche la dimensione psicologica e mentale, il principio alla base […]Continua a leggere