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Scolpisci il tuo corpo con il bodyweight

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Volete scolpire i muscoli in modo da arrivare preparati alla prova costume? Provate con il bodyweight, un allenamento che vi permetterà di essere in forma con un “attrezzo” d’eccezione: il vostro corpo. Proprio così: con questa disciplina, basterà il proprio corpo per allenarsi in modo perfetto.

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Come allenare le braccia

Avere delle braccia sode e tonificate è il sogno della maggior parte dei ragazzi che frequentano una palestra. Bicipiti e tricipiti vengono dunque costantemente sollecitati, in modo da ottenere un braccio quanto più possibile muscoloso, da mettere in bella mostra sotto una t-shirt aderente all’arrivo della stagione calda.

Non c’è nulla di male nell’essere vanitosi e nel voler mostrare il frutto dei propri sacrifici, ma bisogna fare in modo che l’allenamento sia davvero efficace e che le ore trascorse in palestra non siano vanificate da un lavoro sbagliato o esagerato. E allora ecco qualche consiglio utile per allenare bicipiti e tricipiti nel modo giusto, per ottenere il risultato sperato in un tempo relativamente breve.

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Esercizi per i tricipiti

Tra i muscoli più allenati nelle palestre nostrane ci sono senz’altro i tricipiti sia per un fatto puramente estetico che per l’utilità di tali muscoli in diverse discipline. Esistono diversi modi per allenare i tricipiti (basta entrare in una qualunque palestra per rendersene conto), ma è opportuno porre la massima attenzione nel metodo di allenamento, onde evitare che il tendine posto dietro il gomito sia eccessivamente sollecitato e si usuri.

E allora andiamo a vedere qualche esercizio utile per il rafforzamento e la tonificazione dei tricipiti, ricordando a quanti si avvicinano per la prima volta al mondo del fitness che la palestra non può fare miracoli e che nulla si ottiene senza sacrificio, disciplina ed allenamento continuo e costante.

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