Consigli alimentazione

In forma con i condimenti light per i tuoi piatti estivi

in forma condimenti light

D’estate si ha voglia di pietanze fresche, come insalate di pasta, riso, piatti di verdura e di frutta. Molto spesso, però, il rischio è di condirli con salse ed oli ricchi di grassi e calorie per renderli più appetibili: ecco che si perdono tutti i benefici di un pasto sano. Scopri i condimenti light per condire i piatti estivi, senza rinunciare al gusto ed alla linea.

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Gli alimenti preferiti da chi pratica fitness

Chi segue uno stile di vita sano ed all’insegna del fitness è particolarmente attento sia nel praticare con costanza attività fisica specifica per le proprie esigenze, ma anche nello scegliere con attenzione gli alimenti da introdurre nella propria alimentazione. Una dieta corretta ed attività fisica sono elementi fondamentali per essere in forma. Ecco alcuni cibi da mettere nel carrello della spesa.

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Fame nervosa, si controlla con legumi e insalata

La fame nervosa è una delle prime nemiche della dieta. Capita spesso, infatti, di seguire un’alimentazione corretta, ma di farsi sorprendere da attacchi di fame che inducono ad introdurre calorie e grassi nel giro di poco tempo con la conseguenza di vanificare gli sforzi fatti fino ad allora. Gli attacchi di fame nervosa si possono controllare scegliendo legumi ed insalata, due ottimi alleati nella guerra ai chili di troppo.

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Crema Budwig, una colazione ernergetica per restare in forma

La crema Budwig è una preparazione particolare prevista dalla dieta Koushime e reiventata dalla ricetta originale della dott.ssa tedesca Budwig, da cui prende il nome. Si tratta di un mix di ingredienti sani e ad alto valore energetico capace di apportare i nutrienti necessari per il corretto funzionamento dell’organismo. Un modo nuovo per iniziare la giornata con energia, grazie ad una colazione ricca, completa ed equlibrata che non farà avvertire lo stimolo della fame fino all’ora di pranzo.

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Dieci consigli per tenersi in forma

Ve ne sarebbero a iosa, da sfornare uno dietro l’altro: i consigli per conservare una condizione di salute e di forma ottimale si sprecano e abbracciano in maniera evidente contesti che lambiscono le macroaree dell’alimentazione e dell’attività sportiva.

Non è difficile provare a vivere  in modo sano e cercare di garantirsi una longevità significativa: impensabile tener conto delle eccezioni e degli imprevisti, certo, ma vi è più di un accorgimento che – intrapreso quale stile di vita e abitudine quotidiana – consente di inserirsi nel percorso del benessere.

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