fitness al femminile

Fitness al femminile, gli esercizi della trainer Christina Howells

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Parlare di fitness al femminile può sembrare, forse, un po’ azzardato, ma un motivo c’è: molte donne si lamentano del fatto che in palestra gli istruttori sono spesso uomini e che ideano allenamenti troppo pesanti. Prendendo le mosse da questo, l’esperta di fitness Christina Howells ha messo a punto una routine di esercizi che tiene conto delle forme del corpo femminile  in grado di sviluppare i muscoli in modo armonioso.

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ginnastica da ufficio

Ginnastica da ufficio semplice ed efficace con OfficeGYM

ginnastica da ufficio

Quest’estate dovrete trascorrerla in ufficio e siete già preoccupati all’idea di non poter fare movimento o un po’ di sport? Niente paura, potete sempre ricorrere alla ginnastica da ufficio, ma questa volta non vogliamo indicarvi semplicemente qualche esercizio da eseguire nella pausa pranzo, bensì presentare un fit gadget molto innovativo. Si tratta di OfficeGYM, l’attrezzo ideale per chi è costretto a passare molto tempo seduto.

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I consigli per dire addio alle braccia poco toniche

braccia toniche

Si pensa quasi sempre a tonificare l’addome, ad avere glutei sodi e gambe definite, ma spesso ci si dimentica di qullo che è uno dei punti critici del corpo femminile, le braccia. La zona più vicina al corpo, quella appena prossima alle ascelle, infatti, è spesso vittima di flaccidità ed inestetismi. Basta seguire alcuni consigli per risollevare il sottobraccia ed avere braccia toniche.

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Smovey, anelli per rassodare le braccia

Nell’immaginario collettivo gli anelli – relativamente alla pratica sportiva – sono gli attrezzi utilizzati dai ginnasti per le proprie evoluzioni nel chiuso di una palestra. Chi non ricorda ad esempio l’oro olimpico di Yuri Chechi ad Atlanta ’96? Le evoluzioni del campione toscano sono ancora negli occhi di chi come me segue il mondo della ginnastica con ammirazione, tanto che il commento in sottofondo del telecronista alla discesa di Chechi sulla pedane ancora risuona nelle mie orecchie.

Perdonate l’amarcord personale, che serviva solo come introduzione all’articolo che andiamo componendo, per dire che in palestra non esiste solo quel tipo di anelli. Avete mai sentito parlare di Smovey? Anche questi sono attrezzi da palestra chiamati comunemente anelli, sebbene non abbiano alcuna affinità con la disciplina praticata dal nostro campione olimpico.

Gli Smovey sono degli anelli molto particolari, contenenti quattro biglie di acciaio del peso di 500 grammi. Non sono fissati ad un’asta o ad una parete, ma completamente “liberi” di essere utilizzati in ogni occasione ed in ogni luogo.

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