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Come scegliere lo sport da praticare, l’allenamento giusto per tutte le esigenze

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Ora che è finita l’estate è il momento dei buoni propositi per l’autunno soprattutto per quel che riguarda la ripresa dello sport e dell’allenamento dopo lo stop estivo; se non siete assidui frequentatori di palestre e centri fitness e non avete, quindi, un’attività fisica abituale ma volete intraprenderla, vi ritroverete un po’ indecisi su quale scegliere. Scopriamo, quindi, lo sport adatto a ogni esigenza.

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Fare golf allunga la vita quanto andare in bicicletta

Secondo uno studio pubblicato sul British Medical Journal il golf è lo sport ideale per vivere in forma e più a lungo. O meglio, per raggiungere questi obiettivi non è necessario praticare attività a media o elevata intensità, basta dedicarsi a uno sport di tutta tranquillità quale appunto il golf. E c’è di più: di contro chi pratica sport ad elevata intensità come hockey su ghiaccio, pugilato e rugby ha un’aspettativa di vita più bassa.

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La preparazione atletica per il golf

Visto dall’esterno, il gioco del golf sembrerebbe quanto di più statico ci possa essere: non si corre, non si suda, non ci si affanna dietro ad una palla. In realtà si tratta di una disciplina che richiede doti atletiche e fisiche non indifferenti, quali ad esempio forza, resistenza e coordinazione.

Dietro ogni golfista c’è una preparazione di tutto rispetto e sbaglia chi crede che per lanciare una pallina verso la buca non serva un allenamento mirato minuzioso, che porti poi alla completezza del gesto sul green.

E allora andiamo a vedere come deve prepararsi un giocatore di golf, in modo da risultare tonico ed attento in ogni fase della gara, evitando al tempo stesso piccoli e grandi infortuni dovuti proprio alla mancanza della giusta preparazione.

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