Fitness da ufficio per prevenire il mal di schiena ed altri disturbi

L’estate è finita e la maggior parte è di nuovo al lavoro. Dopo la pausa estiva, fatta di relax per alcuni e di sport ed attività fisica per altri, stare lunghe ore seduti alla scrivania rappresenta una vera tortura per il corpo. Restare in questa posizione per molto tempo, infatti, contribuisce a far assumere una postura poco corretta, ad esempio con spalle chiuse in avanti e schiena curva, ma anche a far nascere piccoli fastidi come il mal di schiena. Ecco una serie di esercizi da fare in ufficio.

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Acquagym, toccasana anche per il mal di schiena

La ricerca segna un punto a favore dell’acquagym, la tipologia di fitness acquatico forse più diffusa e amata di questi tempi. E d’altra parte perchè non dovrebbe essere così? Infatti, oltre a favorire il dimagrimento e rappresentare una mano santa per il rassodamento di cosce e glutei, sembra che sia anche in grado di potenziare l’effetto della fisioterapia tradizionale rivelandosi una formidabile alleata di chi da sempre combatte contro l’odiato mal di schiena.

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Mal di schiena: curiamolo col Pilates

Stanchi di assumere antidolorifici ed antinfiammatori per lenire i fastidi provocati dal mal di schiena? Stanchi di sottoporvi a massacranti sedute in palestra per cercare di rafforzare la colonna vertebrale affinché il dolore scompaia magicamente? E allora forse è il caso di provare con qualche esercizio specifico di Pilates, utile sia in fase di prevenzione che di cura.

Ovviamente il nostro articolo non è rivolto a coloro che soffrono di patologie serie (in caso di dolori persistenti rivolgetevi ad un medico o ad un ortopedico), ma a coloro che vogliono prevenire il mal di schiena ed a quanti esercitano professioni che costringono a posizioni scomode per gran parte della giornata, con conseguenze spesso dolorose per la colonna vertebrale. Pronti  per qualche esercizio di Pilates?

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