Fare sport in gravidanza è assolutamente consigliato per la salute della mamma e del bambino. Un’attività fisica costante favorisce la circolazione, tonifica i muscoli ed impedisce al corpo della donna di lievitare a dismisura. Ma quali attività scegliere nei mesi della gravidanza? Una valida soluzione potrebbe essere rappresentata dalla Gym Ball, un attrezzo facile da usare (anche in casa), che può aiutare ad effettuare un allenamento completo.
Stanchi delle solite flessioni a terra o sulla panca per la definizione della zona addominale? E allora provate con la Gym Ball, un attrezzo che vi permette di tonificare gli addominali, unendo l’utile al dilettevole. L’allenamento con la palla, infatti, non solo vi permette di raggiungere grandi risultati, ma vi garantisce anche il giusto grado di divertimento sia in casa che in palestra.
Più volte sulle pagine de ilFitness abbiamo parlato di cervicale e di tutti i possibili modi per curarla o alleviarne i fastidi. Ma sapevate che per curare al meglio la cervicalgia può essere utile una semplice “palla da fitness”?. La gym ball – se utilizzata in modo corretto e mirato – può alleviare i dolori dovuti a posture sbagliate, colpi d’aria e movimenti sbagliati, favorendo il rilassamento muscolare. Vediamo allora qualche semplice esercizio da effettuare con l’aiuto della gym ball.
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