torcicollo esercizi

Torcicollo, gli esercizi per alleviare il dolore

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L’afa estiva non ci dà tregua ed è assolutamente piacevole posizionarsi nei pressi di un ventilatore o cercare “respiro” in un ambiente climatizzato. Il beneficio però dura poco ed è assai facile svegliarsi al mattino successivo con un fastidioso torcicollo, un malanno molto frequente nel corso della stagione estiva. Il collo resta bloccato, il dolore frena qualunque movimento e sembra non esserci nulla che possa donare un po’ di sollievo. Ma alleviare i dolori dovuti al torcicollo si può, purché si compiano i movimenti giusti.

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esercizi cervicale

Esercizi per la cervicale

esercizi cervicale

Il dolore cervicale è uno dei più diffusi nella popolazione adulta e può causare fastidi temporanei o veri e propri blocchi. Traumi improvvisi, posizioni sbagliate assunte nel corso della giornata, colpi di freddo e stress sono le cause principali del dolore cervicale. Generalmente basta un po’ di esercizio fisico per risolvere il problema e tornare più in forma di prima. Ma quali esercizi effettuare per curare la fastidiosa cervicalgia? Di seguito illustriamo una serie di esercizi utili da effettuare più volte nel corso della giornata.

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Mal di schiena, quando la causa è il reggiseno

Forse non tutte sanno che disturbi quali mal di schiena, rigidità del collo e mal di testa possono essere causati dall’indossare un reggiseno non adatto alle proprie esigenze. A sottolinearlo in questi giorni è stata la British Osteopathic Association, secondo la quale i disturbi summenzionati dipendono dal reggiseno sbagliato addirittura in sei casi su dieci. Infatti questo indumento, croce e delizia di donne e uomini, aldilà del proprio valore estetico e simbolico ha una sua funzione precisa che è appunto quella di contenere e, ancora più importante, sostenere il peso del seno allegerendo il fisico dal doverlo portare integralmente.

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Fitness da ufficio per prevenire il mal di schiena ed altri disturbi

L’estate è finita e la maggior parte è di nuovo al lavoro. Dopo la pausa estiva, fatta di relax per alcuni e di sport ed attività fisica per altri, stare lunghe ore seduti alla scrivania rappresenta una vera tortura per il corpo. Restare in questa posizione per molto tempo, infatti, contribuisce a far assumere una postura poco corretta, ad esempio con spalle chiuse in avanti e schiena curva, ma anche a far nascere piccoli fastidi come il mal di schiena. Ecco una serie di esercizi da fare in ufficio.

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Curare i dolori al collo con esercizi e senza antidolorifici

L’invito è dei ricercatori che suggeriscono di curare il mal di collo con esercizi fisici da svolgere in pochi minuti oppure facendo roicorso alla manipolazione dei chiropratici con esperienza certificata. Quanto emerge dallo studio condotto dai ricercatori della Northwestern Health Sciences University del Minnesota e reso noto di recente attraverso la pubblicazione “The Annals of Internal Medicine” è proprio quest: in caso di dolore al collo, lasciate perdere i farmaci antidolorifici, quelli che per intenderci vanno dall’acido acetilsalicilico all’ibuprofene, e optate semmai per una buona terapia attuata da chi sa come (e dove) muovere le mani.

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Esercizi per il collo

Se trascorrete molte ore davanti al pc, se soffrite di cervicale o se il torcicollo rovina spesso le vostre giornate, siete capitati nel posto giusto. Non abbiamo la presunzione di orientarvi verso la soluzione definitiva del problema, ma possiamo almeno consigliarvi qualche esercizio utile per lenire il dolore, trasformandolo magari in un fastidio sopportabile.

Come sempre – allorché si affronta un discorso relativo alla salute – consigliamo al lettore di rivolgersi al proprio medico di fiducia o ad uno specialista, nel caso di malattie croniche o di dolori acuti e persistenti. Ma se il vostro problema è legato solo alla non corretta posizione nel corso della giornata o se si tratta di un’infiammazione leggera, potete provare a risolvere il guaio con della ginnastica eseguita in modo corretto.

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