Bikram yoga

Bikram Yoga, i consigli per praticarlo al meglio

Bikram Yoga è un’antica pratica che è stata rivisitata ed adattata al mondo ed alle esigenze del fitness. Sono circa 26 le asana previste da questa disciplina che, insieme alle tecniche di respirazione, creano un lavoro unico nel suo genere. In realtà, la principale particolarità è l’ambiente caldo in cui si pratica Bikram Yoga: la stanza raggiunge temperature elevate ed è necessario prestare attenzione ad alcuni dettagli per allenarsi con efficacia e sicurezza.

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Hot yoga, rilassante e dimagrante

L’antica disciplina dello yoga è ormai diffusa a tutte le latitudini e sono poche le palestre che non la propongono nei propri programmi di allenamento. Meno conosciuto e meno praticato è invece l’Hot Yoga, una particolare forma di rilassamento che prevede la presenza di temperature altissime per regalare i giusti benefici.

Per praticare l’Hot Yoga occorre infatti “chiudersi” in una stanza riscaldata con temperature che possono raggiungere i 45°C, con grande beneficio per l’organismo sia dal punto di vista del rilassamento che per quanto concerne la perdita di calorie favorita proprio dalla temperatura elevata.

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Il Bikram yoga aiuta a combattere il dolore

L’argomento-yoga torna ancora una volta ad occupare le pagine de ilFitness, a dimostrazione di come questa disciplina orientale sia ormai radicata nella quotidianità di molti affezionati o di semplici curiosi, che si avvicinano per caso all’arte che vuole il corpo sano e la mente libera.

Oggi trattatiamo di un particolare tipo di yoga, il Bikram yoga, che prende il nome dal suo ideatore, Bikram Choudhury. Chi era costui? Era un ragazzo che seguiva regolarmente lezioni di yoga e che all’età di 17 anni ebbe la sfortuna di incappare in un brutto incidente. La diagnosi fu terribile, visto che gli venne diagnosticata l’immobilità perenne delle gambe, ma lui non si perse d’animo e – grazie allo yoga – qualche mese più tardi riuscì a riprendere la funzionalità quasi completa del ginocchio.

Su consiglio del suo maestro, decise dunque di fondare una scuola di yoga in India, nella quale veniva insegnato il metodo per risanare il corpo con lo yoga. Ovviamente l’iniziativa ebbe successo ed ancora oggi, a distanza di decenni, il Bikram yoga aiuta milioni di soggetti a riacquistare la giusta mobilità fisica dopo traumi ed incidenti.

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