bicipiti

Curl per braccia toniche

Il Curl è un esercizio che permette di allenare le braccia, in particolar modo i bicipiti e che può essere eseguito con dei manubri, con gli attrezzi, ma anche con bottiglie piene di sabbia per chi non ha a disposizione attrezzi e palestra e vuole comunque eseguire questo esercizio a casa o anche in spiaggia.  Ecco alcuni consigli per eseguire correttamente il curl per le braccia:

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Come allenare le braccia

Avere delle braccia sode e tonificate è il sogno della maggior parte dei ragazzi che frequentano una palestra. Bicipiti e tricipiti vengono dunque costantemente sollecitati, in modo da ottenere un braccio quanto più possibile muscoloso, da mettere in bella mostra sotto una t-shirt aderente all’arrivo della stagione calda.

Non c’è nulla di male nell’essere vanitosi e nel voler mostrare il frutto dei propri sacrifici, ma bisogna fare in modo che l’allenamento sia davvero efficace e che le ore trascorse in palestra non siano vanificate da un lavoro sbagliato o esagerato. E allora ecco qualche consiglio utile per allenare bicipiti e tricipiti nel modo giusto, per ottenere il risultato sperato in un tempo relativamente breve.

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Allenamento bicipiti: gli errori da evitare

Quanti di voi pensano che per allenare efficacemente i bicipiti sia sufficiente lavorare senza sosta con manubri e bilancieri? Basta entrare una sola volta in una qualunque palestra per rendersi conto di quanto sia diffusa l’abitudine di eseguire gli esercizi per i bicipiti senza curarsi di correggere gli errori, con conseguente danno sia per il muscolo che per l’efficacia dell’esercizio stesso.

Prima di imparare ad eseguire correttamente gli esercizi per i bicipiti, infatti, occorrerebbe informarsi sugli errori da non commettere nella pratica dell’allenamento, affinché lo sforzo sia finalizzato all’effettiva tonificazione del muscolo e senza rischi per la salute. Quai errori bisogna assolutamente evitare? Lo scopriamo insieme in queste poche righe, nella speranza che vi siano utili per correggere le imperfezioni e rendere i vostri allenamenti davvero efficaci.

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