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Torcicollo, gli esercizi per alleviare il dolore

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L’afa estiva non ci dà tregua ed è assolutamente piacevole posizionarsi nei pressi di un ventilatore o cercare “respiro” in un ambiente climatizzato. Il beneficio però dura poco ed è assai facile svegliarsi al mattino successivo con un fastidioso torcicollo, un malanno molto frequente nel corso della stagione estiva. Il collo resta bloccato, il dolore frena qualunque movimento e sembra non esserci nulla che possa donare un po’ di sollievo. Ma alleviare i dolori dovuti al torcicollo si può, purché si compiano i movimenti giusti.

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Esercizi per il collo

Se trascorrete molte ore davanti al pc, se soffrite di cervicale o se il torcicollo rovina spesso le vostre giornate, siete capitati nel posto giusto. Non abbiamo la presunzione di orientarvi verso la soluzione definitiva del problema, ma possiamo almeno consigliarvi qualche esercizio utile per lenire il dolore, trasformandolo magari in un fastidio sopportabile.

Come sempre – allorché si affronta un discorso relativo alla salute – consigliamo al lettore di rivolgersi al proprio medico di fiducia o ad uno specialista, nel caso di malattie croniche o di dolori acuti e persistenti. Ma se il vostro problema è legato solo alla non corretta posizione nel corso della giornata o se si tratta di un’infiammazione leggera, potete provare a risolvere il guaio con della ginnastica eseguita in modo corretto.

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Torcicollo, come curarlo

Il torcicollo è una patologia abbastanza comune non riconducibile necessariamente a chi pratica sport, ma diffusa anche tra coloro che conducono una vita sedentaria o comunque lontana dall’ambiente sportivo. Quali le cause?

Possono essere molteplici e tutte ugualmente dolorose, come ad esempio un trauma alla colonna vertebrale, un’infiamazione, una posizione scorretta tenuta per lungo tempo o una contrattura causata da una corrente d’aria. Solitamente il torcicollo è di breve durata, purché non sia legato a patologie ben più serie, come ad esempio un’ernia del disco a livello cervicale, che procurerà dolori e blocchi ben più frequenti in chi ne è affetto.

Di fronte a quest’ultima eventualità, l’unica soluzione è il ricorso alla terapia medica, ma per il torcicollo improvviso e passeggero (come quello che si può avvertire la mattina appena alzati, dopo aver “dormito male”) ci sono dei rimedi efficaci, sia a livello di cura che di prevenzione.

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