Push-up per rinforzare braccia e petto

Nella miridiade di esercizi per rinforzare le braccia e tonificare il petto, merita particolare attenzione il cosiddetto push-up, spesso sottovalutato all’interno dei centri fitness ed invece particolarmente adatto allo scopo. Vero รจ che al giorno d’oggi esistono diversi attrezzi per raggiungere in fretta l’obiettivo, ma volete mette la comoditร  dell’allenamento fatto in casa ogni volta che si ha tempo o voglia di dedicarsi alla cura del proprio corpo?

E il push-up da queso questo punto di vista รจ quanto di piรน semplice ci possa essere, poichรฉ non richiede competenze specifiche, ma solo un po’ di buona volontร  ed altrettanta costanza per regalare risultati sodisfacenti.

Ma che cos’รจ il push-up? E’ un termine inglese che corrisponde al nostro “spingi in alto” e sta ad indicare il sollevamento del tronco grazie alla spinta delle braccia. Si tratta praticamente dei classici piegamenti sulle braccia, che aiutano a rinforzare tutta la parte superiore del corpo, facendo perรฒ lavorare anche le gambe in fase di appoggio.

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